1.ТЕОРЕТИКИ РАБОЧИХ КЛАССОВ
Так же как и неспортивные врачи из обычных районных поликлинник спальных районов они считают что вы занимаетесь поднятием тяжестей думая что они знают всё о тренировках с железом. Еслибы они знали как пожать лежа стопятдесят киллограмм то они сделали бы это. Как вы думаете смоглибы они отказать себе в стапитидесятикиллограммовом жиме лежа? Наврятли! Единственная причина по которой они так и непожали стапятидесяху они незнают как это сделать утверждая что они знают и могут но просто нехотят этого делать. А я могу триста киллограмм пожать лежа просто я нехочу этого делать! И я также как и они знаю как это сделать просто нехочу! Лучше займусь отдыхом и спортом прогуляв бестолковую работу от которой ничего невырастает кроме горба.
2.САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРОГРАММЫ В ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛАХ
В их основах несколько отказных сетов с процентовками примерно 70%-90% нужных для того чтобы нарвать волокна которые потом вырастут со сверхъкомпенсацией. Они могут быть дополнены пампингом но пампинга там может и небыть в зависимости от взлядов рвальщика. Рвальщиков было много но никто из них так ничего и недостиг.
Подогадливей рвальщики догадались что для того чтобы накачать мускулы нужны тяжелые штанги и они стали нарывать волокна для того чтобы они восстановились со сверхкомпенсацией для того чтобы набавить на штангупотом почутьчуть. У некоторых рвальщиков получалось растить силу и массу таким образом. Обычно получалось у рвальщиков с хорошей генетикой, а у большинства таким образом так ничего досих пор и невышло.
Большинство из моих окружений думают что я тренируюсь именно таким образом и сколько бы я нетолдычил им что я незанимаюсь никаким рваньём мускул и никакими накачками мышц они всеравно продолжают так думать. Так же как и наибольшая часть мира основной приспособительной способностью организма они считают гипертрофию мышц, а не адаптационные перестройки и прогрессивные мутации которые гипертрофия мышц только сопровождает по мере необходимости.
Рваньё мускул это планы бодибилдинга. На этих планах у меня также как и у большинства рвальщиков никогда небыло прухи. Поэтому я никогда нетренируюсь на этих планах разве что проводил когдато тренировочные испытания вариаций этих планов безрезультатно может потом снова испытаю еще какиенибудь вариации этих планов.
3.КУИТНЕС И ФИЗКУЛЬТУРА
Для куя полезено. И как всегда околачивающиеся рядом физкультурники начинают бить тревогу когда ваши снаряды больше их снарядов. Все доложны тренироваться только в их пределах, а за их тренировочными пределами тренироваться нельзя; Многие из них так считают почемуто.
4.ОТКАЗНЫЕ СИСТЕМЫ
Обычно главные герои отказных систем считают отказ единственным эффективным методом мол где нет отказа то неработает, то малоэффективно и то отставляет результативность долговременнонапотом. Чем больше отказник убежден в отказе как в единственном эффективном методе тем более отказник дуболомен.
Я сам в прошлом был отказником с 2000 по 2014-год. Если ктолибо делает подходы недоотказа то отказник считает их подходы разминочными. Если всю тренировку ктолибо делал подходы без наработки до отказа то отказник всю такую тренировку считает разминочной.
5.ВЫСОКООБЬЁМНЫЙ ТРЕНИНГ
Напоминает совок. Самые дуболомные отказники считают его щадящщей разминкой на протяжении всей высокообьемной тренировки.
6.ОСНОВЫ СОВЕТСКИХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СИСТЕМ(смотреть статью которая так и называется).
Несмотря на кажущаюся их устаревшесть тем кто плохо разбирается в железных методиках... . На самом деле основы советских тренировочных систем актуальны и по сей день. По основам советских профессоров тренируются во всех странах мира. Каждый тренер исполняет совок посвоему. А кто узнаёт о них впервые их удивленные глаза пятаками просто незабываемы!
Из всех совков что я видел больше всего мне понравился интуитивный совок советского штангиста Василия Алексеева который на средних и больших процентовках тренировался только тогда когда на них была пруха, если прухи на средних и больших процентовках небыло тогда Алексеев занимался на легких процентовках.
7.ИНТЕГРИРОВАННЫЕ СИСТЕМЫ
Это совмещение лучших тренировочных методик. Разновидностей интеграций великое множество так же как и других разновидностей тренировочных систем. Но для того чтобы так заниматься нужно на протяжении долгого времени прозаниматься тренировочными испытаниями для того чтобы разбираться что и с чем когда и каким образом.
Мою интеграцию советских систем с разными методиками и с моими собственными разработками большинство принимает за ещё одну бестолковую и чудодейственную методику. Они непонимают что по моей системе показатели достигаются при помощи ума, сообразительности, хитрости и мудрости, а не силы и тупости. При помощи силы и тупости тренироваться по моей системе невыйдет.
8.СУМАШЕДШЕЕ КОЛЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ДВАДЦАТЬ
Так считают многие качки так какбудто больше двадцати повторений за один подход несуществует.
9.ПОДНЯТИЕ ТЯЖЕСТЕЙ(к которому я неотношусь никаким образом)
Я никогда незанимался поднятием тяжестей, мне больше занятся нечем. Для чего они меня причисляют к ним я незнаю. Я произвожу стимуляцию на организм с целью получения разумной, духовной и биологической прибыли. Да есть в тренажерках поднимальщики тяжестей но я неимею никакого отношения к ним. Особенно тогда когда смекалистых рабочих осиняет "гениальная идея" о сбагривании своих тяжестей таким как я умным тренирующимся; достигающим результативности при помощи ума, сообразительности, хитрости и мудрости. Поэтому когда рабочие пытаются сбагрить мне свои тяжести я шлю их каким либо образом к ихним поднимальщикам тяжестей. Все двадцать лет тренировочных испытаний, уникальных удивительных исследований и опытов, а также изучений трудов методистов, профессоров и академиков они багрили мне свои никчемные тяжести порой сговорившись другсдругом.
10.ШТУРМ ВЕСОВ ПРИ ПОМОЩИ СИЛЫ И ТУПОСТИ
Я очень долго штурмовал легковесные штанги на своих первых тренировках в нулевых годах но так ничего недостиг таким образом. Моя генетика если мерять по МакРоберту; низкая, средняя, высокая и сверхъодаренная то у меня низкая генетика. На своих первых тренировках мой жим лежа был всего двадцать киллограм на два-три раза. Мои штанги неросли при помощи силы и тупости сколькобы я непытался таким образом и тогда я стал пытаться добится роста результативности при помощи ума, сообразительности, хитрости и мудрости. Я стал заниматся тренировочными испытаниями исследуя труды методистов и профессоров и спустя несколько лет у меня стало получатся.
11.ЧЕТЫРЕ НА СИЛУ, ВОСЕМЬ НА МАССУ, ДВЕННАДЦАТЬ НА РЕЛЬЕФ
Даже и непомню где образовалась эта программа. Первый рас эту теорию увидел в какомто качковском журнале в нулевых годах. Я никогда нетренировался по этой теории. В последний рас мне эту теорию рассказывал в 2016-году советчик тренажерного подвала.
12.НЕПРИРОДОЕСТЕВСТВЕННОЕ ЗАНЯТИЕ
Мой процесс устроен самым природоевстественным и разумным образом. Мой тренировочный процесс это одно из самых мудрых занятий на свете какое я только видел. Вся разработанная мной интеграция тренировочных методик строит другдругу и биоритмам организма. Кому она нестроит я незнаю. За других тренирующихся я говорить небуду у них посвоему и я неимею к ним никакого отношения.
13.МРАКОБЕСИЕ
Мой тренировочный процесс это прежде всего разумный и духовный труд сопровождающийся биологической прибылью. Я неимею никакого отношения ко вселяющейся в людей нечисти, которая дрессирует их и натравливает друг на друга.
14.ПОСЛУШНАЯ ДИСЦИПЛИНА
Я незанимаюсь послушной дисциплиной. Только вольная дисциплина.