МУДРЫЙ АТЛЕТИЗМ

1.ТЕОРЕТИКИ РАБОЧИХ КЛАССОВ Так же как и неспортивные врачи из обычных районных поликлинник спальных районов они считают что вы занимаетесь поднятием тяжестей думая что они знают всё о тренировках с железом. Еслибы они знали как пожать лежа стопятдесят киллограмм то они сделали бы это. Как вы думаете смоглибы они отказать себе в стапитидесятикиллограммовом жиме лежа? Наврятли! Единственная причина по которой они так и непожали стапятидесяху они незнают как это сделать утверждая что они знают и могут но просто нехотят этого делать...

Я часто слышал что самое главное это ходить в качалку через день три раза в неделю и всё будет. Несовсем. Самое главное в качалке это голова на всех уровнях. Возможно эта голова будет голова грамотного тренера. Поначалу самое главное это наработка техники и подготовка к тренировкам опытного уровня и тренажерная грамота которая совершенствуется на всех уровнях. Одной единственной центральной тренажерной грамоты нет она у каждого своя. Те у кого своей грамоты нет те занимаются по тренажерным грамотам кого либо...

Есть много разных тренировочных планов и есть пруха. Пруха это временное явление, она может появится и исчезнуть, начатся и закончится. Атлет ведущий тренировочный процесс находится на каких либо тренировочных планах. Тренирующемуся атлету целесообразно находится только на тех планах на которых есть пруха. Чем больше прухи есть на каких либо планах тем больше смысла тренирующемуся находится на этих планах и наоборот чем меньше прухи на каких либо планах тем меньше смысла ренирующемуся находится на этих планах...

КАК ДОБРАТЬСЯ ДО СОТКИ(НАЧИНАЮЩИМ)ПО ПРОСЬБАМ ТРЕНИРУЮЩИХСЯ Когда в спортзалах меня спрашивают как добраться до ста килограмм лежа то я незнаю что им ответить. Хочется порекомендовать программы какихнибудь именитых тренеров, чемпионов, профиков но к сожалению их программы неподходят начинающим. Хочется чтонибудь на основах советских тренировочных систем с неслишком большой усредненной и большой интенсивностью. С неслишком большим колличеством приседаний и становых тяг в неделю и с тренировочными перерывами между тренировочными периодами...

1.Если показатели нерастут значит тренировочный процесс стоит на месте. 2.Можеш хоть на диване лежать но показатели доложны рости. 3.Основные показатели это веса снарядов и колличество повторов с разными весами. 4.Главное чтобы росли снаряды, а не мускулы. 5.Качай СНАРЯДЫ. 6.Если упражнение незаходит оставь его; Потому что с данного тренировочного плана ушла пруха, а где нет прухи там делать нечего. Ищи планы на которых есть пруха. 7.Если один вес снаряда незаходит оставь его и попробуй другой вес...

Давно смотрел видео и чтиво разных здоровых качков и никак немог понять их методику. Ведь я это пробовал! Я непонимал почему их прет от их програм, а меня нет? А недавно смотрел как здорового качка расперло безовсяких методик он просто научившись выполнять упражнения стал делать тоннажи с весами побольше и его снаряды выросли. Так в чем же их секрет? Пруха это временное явление на тренировочных планах она на них появляется и исчезает(смотреть статью "Теория Планов"). Для генетическиодаренных людей пруха есть на всех планах...