Когда я был ребенком, мне нравилось придумывать глупые правила, чтобы делать что-то. От "хождения без возможности наступить на линии", до других, более сложных и странных, "возможность глотать только после того, как прожуешь 100 раз", "открывать микроволновку до того, как она пискнет" и т.д.
Самопознание показало мне, как эти штуки остались в моей взрослой жизни и сделали ее гораздо более трудной и сложной, чем она должна быть. Чтобы придать этому остроты, я решил перенять правила у других, превратив забаву в своего рода игру на выживание.
Потому что ничего не меняется
Это время года обычно предлагает нам подумать о том, как прошли последние 365 дней и как мы хотим, чтобы прошли следующие. Грустно, когда планы не осуществились, и в основном дни были копиями друг друга.
Многие люди ненавидят новогодние праздники. И причина, по которой ничего не меняется, именно в том, что мысли остаются теми же, внутренние разговоры те же, привычки те же: та же рутина, тот же путь, те же программы, те же рестораны, те же ответы...
За 365 дней люди ничего не меняют и ждут перемен.
Детские привычки
В детстве, когда нам дарили коробку конфет, я редко ел те, которые хотел. Даже если бы я выбирал первым, я не смог бы получить лучшее. Конечно, нет? Еще много людей, а получишь ли ты лучшее? Кто ты, по-твоему, такой?
Между строк, этот ритуал отпечатался в моем подсознании: "ты не заслуживаешь лучшего", "твое — это то, что осталось".
Хотя это и печально, но это интересно анализировать, потому что мои предки проходили подобные сценарии, бояре получали все самое лучшее, а то, что оставалось, доставалось им. Они научились быть такими и воспитали так своих детей.
(Я даже рекомендую посетить прошлое, чтобы познакомиться с семейным древом и лучше понять контекст, образование, обычаи, ценности и т.д. вашей семьи - хотя это и необязательно, но приятно представить, как они жили, что чувствовали, какие убеждения имели...)
Разговор с самим собой
Если вы научились быть одним, это не значит, что вы не можете быть другим. Всегда можно изменить и улучшить. Нейронаука и психология привели множество исследований и доказательств этого.
Основополагающим элементом для этого является любовь к себе.
У каждого свой способ любить, и нет правильного или неправильного способа. Но, на мой взгляд, обязательно ежедневно уделять некоторое время себе, одиночеству, интроспекции, самому себе! Обращать внимание на чувства, мысли и разговоры, которые происходят в течение дня.
Удивительно осознавать, что можно вести диалог с самим собой. И еще удивительнее обнаружить в себе то, чего вы "не знали".
Внешний мир — это отражение
В этих разговорах вы заметите такие циклы, как:
Вы находитесь в плохом состоянии, потому что никто не ценит вас, но (внутренне, не осознавая этого) вы обесцениваете себя. Вы постоянно смотрите на свои достижения, и вам все равно. Возможно, вы настолько обесцениваете свои достижения, что считаете, что у вас их нет. Но они всегда у вас есть. Маленькие или большие, они всегда есть!
И эти циклы повторяются:
- Люди игнорируют вас → Вы постоянно игнорируете себя → Люди игнорируют вас;
- Люди унижают вас → Вы унижаете себя → Люди унижают вас;
- Люди постоянно борются с вами → Вы постоянно боретесь с собой → Люди постоянно борются с вами....
Из страха, ожидания или по привычке вы связываетесь с тем, чего не хотите, и, по иронии судьбы, в итоге живете с этим.
Закон притяжения — это не что иное, как проявление вашего внутреннего мира во внешнем мире.
То, что вы думаете, говорите, верите, надеетесь, чувствуете, преимущественно, о себе, о людях и вещах вокруг, и как они взаимодействуют друг с другом.
Акцент на "преимущественно".
Это та история, когда вы едите здоровую пищу на завтрак, а весь остальной день питаетесь сахаром и нездоровой едой. Отсюда следует, что важно уделять больше внимания себе, быть внимательным, обращать внимание на внутренний мир, замечать мысли и чувства.
Эмоция + повторение + настойчивость
Это звучит очевидно, но подсознание находится под сознанием, оно не проявляется. И именно в этом заключается убежденность. Чувствуйте больше благодарности и радости, чем жалоб и страха. За все благодарите.
Внутренний ребенок
Страхи — это ожидания. В определенном смысле вы надеетесь, что это произойдет. И поскольку вы уделяете этому так много энергии и времени, в итоге происходит то, чего вы опасаетесь.
В целом, то же самое относится и к внутреннему ребенку. Поэтому не игнорируйте своего внутреннего ребенка, не игнорируйте себя. Поговорите с ним, уделите ему внимание, возьмите его на руки, успокойте себя. Скажите ему, что не нужно бояться, что все будет хорошо.
Буквально, обнимите себя, как будто вы защищаете ребенка. Положите руку на сердце во время общения с ними. Вы можете говорить вслух или мысленно.
Мой рецепт
Для меня создание новых убеждений, новых вибраций и проявлений — это процесс, стиль жизни. Я могу разрушить ограничивающие убеждения, но мне нужно построить новые.
Они неудобны, сначала они кажутся ложью, затем они становятся "может быть", затем "надеюсь", и со временем они становятся правдой, частью меня, моим естественным состоянием бытия.
Этот образ жизни я принимаю с помощью четырех шагов:
- Решить, чего я действительно хочу. Очень четко определите, почему;
- Концентрироваться. Быть дисциплинированным, приверженным самому себе. Не делайте один день, не делайте два... Делайте то, что должно быть сделано, без отговорок, без опозданий. Многие люди здесь теряются (я сам терялся несколько раз);
- Повторяйте убеждения, будь то мысли, утверждения или чувства. Даже если это звучит неправильно или "ложно", я продолжаю. Я привыкаю к этой новой правде. Я повторяю это до тех пор, пока не поверю в это, затем я упорствую еще больше, пока это не станет убеждением, чем-то настолько естественным, что это кажется очевидным. Сколько раз? Каждый день! Как можно больше раз в течение дня. Пока это не станет уверенностью;
- Я перевел свое тело и разум в режим восприятия, а не погони. Вместо того чтобы чувствовать, что я нахожусь не в том месте и не в то время, что мое сокровище спрятано где-то еще, я сознательно чувствую, что нахожусь в нужном месте и в нужное время, здесь и сейчас. Вы можете чувствовать, что благословения уже в пути, или, что они уже здесь. В зависимости от того, что вам больше нравится.
Причина для принятия новых убеждений
Воспоминания — это записи о событиях прошлого. Привычки формируются вокруг этих двух вещей. Теперь, если привычки принесли результаты в прошлом, и они мне больше не нравятся, их повторение принесет те же результаты. Поэтому новые убеждения должны быть другими.
Разные убеждения = разные мысли = разные внутренние диалоги = разные вибрации = разные результаты.
#самосовершенствование #самопознание #внимательность #медитация #эмоциональный интеллект
