В норме ли ваш вес?
Берите лист и ручку, будем считать📝
Что важно учитывать, оценивая свой вес и жировой баланс
Есть такое понятие как ИМТ (индекс массы тела), разработанное бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году.
⠀
♦️Нормой считается показатель от 18,5 до 25 кг/м2.
⠀
📍Если у вас значение 16 и менее ► Выраженный дефицит массы тела;
📍16 – 18,5 ► Недостаточная масса тела (дефицит);
⠀
При значении выше нормы:
📍25 - 30 говорят о наличии избыточного веса (состояние предшествующее ожирению),
📍30 - 35— ожирение
1 степени.
📍35 - 40— ожирение
2 степени.
📍40 - 45— ожирение
3 степени.
Для расчёта ИМТ достаточно разделить вес на значение роста в квадрате.
⠀
🔔Например
масса человека = 74 кг,
рост = 172 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 74: (1,722) ≈ 25,01 кг/м²
⠀
ВАЖНО!
Следует отметить, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте от 20-ти до 65-ти лет.
При использовании ИМТ для оценки телосложения профессиональных спортсменов или подростков до 18-ти лет, полученные результаты могут быть неверными.
Сделайте вывoды.
Если вы у верхней границы нормы, это уже нехорошо.
А если у вас ожиpeние🙈, то скорее предпринимайте меры — ведь это ваше здоровье, ваша жизнь!
Пишите в комментариях, какой ИМТ получился у вас?
Так же вы можете записаться на бесплатную консультацию.
Ваши Наталья и Гозель 🤗
