«Помогите забыть человека. Мы встретились полгода назад и ничего не предвещало нашего расставания. Нам было очень хорошо вдвоем: мы понимали друг друга с полуслова, с полувзгляда, с полувздоха, у нас было много общих интересов, нам было, о чем рассказать друг другу… А теперь его нет. Совсем нет. Он уехал в командировку в другой город и просто вычеркнул меня из своей жизни: заблокировал, добавил в черный список… »
Понимаю, как Вам больно теперь и одиноко… Но Ваша жизнь продолжается, поэтому надо научиться строить ее заново.
- Прежде всего полезно осознать, на чем основывалась Ваша привязанность к тому человеку и что могло послужить причиной столь резкого его исчезновения из вашей общей жизни.
Насколько хорошо Вы могли узнать человека за полгода?
Относился ли он к Вам так же доверительно, как Вы к нему?
Не могла ли его связь с Вами быть способом утешения от незакрытой раны в предыдущих отношениях, и были ли прежние его отношения закрытыми?
- Когда мы привязываемся к человеку, даже не очень сильно, разрыв отношений в любом случае сопровождается дискомфортом. Безусловно, имеет значение длина отношений: месяц, полгода, год или намного больше. Чем дольше мы в отношениях с человеком, тем сильнее привязанность и привычка. За исключением разве что случаев, когда отношения становятся невыносимыми или чувства умирают насовсем.
- Почему возникает упомянутый дискомфорт при расставании?
Потому что остаются мучительные негативные переживания и эмоции. Именно с ними и попробуем разбираться.
Здесь добрым помощником могут послужить методы психической саморегуляции. Их можно освоить самостоятельно и с их помощью избавляться от душевной боли, что и будет нашей задачей.
Для того, чтобы эта внутренняя боль прошла, нам нужно сделать что-то хорошее, полезное либо другой человек должен перестать делать то, что вызывает нашу боль. Поскольку ждать хорошего от другого не приходится, значит, разумнее сосредоточиться на первой части: делать полезное/хорошее для себя самой.
Почему это важно?
Эмоциональная боль довольно коварна, она опьяняет нас негативными эмоциями, и мы не можем здраво оценить ситуацию. Мы воспринимаем себя несчастной жертвой, которая никогда и ничего плохого никому не сделала, почему же другой позволяет себе так мучить меня…
Выйти из-под гипноза эмоций и увидеть ситуацию под другим углом помогут нам несколько техник. Иначе мы продолжим жизнь в состоянии эмоционального опьянения, а наши мысли и поступки будут только ухудшать нашу жизнь и жизнь наших близких.
Надеюсь, мне удалось убедить Вас в необходимости «работы над собой», а техники, которые помогут регулировать Ваше поведение и эмоции, мы обсудим в следующий раз.
А пока могу предложить Вам подборку статей "О наших отношениях и их значении в нашей жизни"
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь здесь, на сайте В17. Подписчикам скидка 20%
© Психолог Наталия Фомина, 2021. Все права защищены.
