Психофизиологические симптомы
- мигрень или головные боли, обмороки;
Типичные симптомы стресса:
Физиологические симптомы.
- бессонница, неспокойный сон;
-мышечное напряжение в шее, плечах, спине;
- боли в разных частях тела;
- частые приступы астмы, проявления аллергии;
-расстройство желудка;
- быстрое увеличение или снижение массы тела;
- снижение полового влечения;
- усталость, истощенность;
- потеря концентрации, плохая память;
- нечеткое видение предметов;
- постоянные негативные мысли, принятие поспешных решений,импульсивность мышления.
Эмоциональные симптомы
- раздражительность;
- беспокойство, паника и необъяснимый страх;
- невозможность сосредоточиться, суетливость;
- мрачное настроение, вплоть до депрессии;
- отсутствие энтузиазма, ощущение бесцельности;
- циничный, неуместный юмор;
- снижение удовлетворенности жизнью, снижение самооценки;
Поведенческие симптомы
- чувство отчужденности, беспокойство или апатия;
- потеря аппетита или переедание;
- утрата интереса к противоположному полу;
- потеря интереса к своему внешнему виду;
- нерациональное распределение времени, постоянная спешка «никуда»;
- избегание поддерживающих отношений;
- антисоциальное поведение (злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков).
В следующем посте мы разберем способы выхода из стресса.