Напомню. 2 августа 2021 года Григорий решил, что он толстый, а я предлежала ему перестать жрать чипсы в три горла сократить количество чипсов. И начать бегать по утрам.
Чипсы сократили, бегать не начали, но начали быстро ходить, доведя расстояние с 620 метров до 5 км за 3 месяца.
Что это дало?
Для тех, кто первый раз на канале.
В статье речь идёт о 12-и летнем мальчике с диагнозом РАС (аутизм), который заговорил в 10 лет.
Так же напоминаю, что, даже если бы эти крошечные шаги не дали ничего, я бы всё равно считала их правильными и нужными. И продолжала бы их поддерживать. Потому что сил и нервов они не отняли, что стало для меня главным сюрпризом. Знала бы, что так просто, начала бы раньше.
---
Отступление. Подозреваю, почти на 100 процентов уверена, что ещё весной такое было бы невозможно. И вся эта операция стала реальностью только потому, что улучшилось и психическое состояние Гриши, и моторные навыки.
О чём я писала здесь.
Итак, вернёмся. Что-то же они, эти два шага (чипсы и быстрая ходьба) должны были дать. Теоретически: Сокращение калорий и повышение физической нагрузки.
Давайте посмотрим.
Гриша июля 2021 года. 158 см 61 кг.
И Гриша 3 декабря 2021 года. 160 см. 57.2 кг.
Потерял он за три месяца всего 3.8 кг.
По полтора кг в первые два месяца и 800 г в третий. В четвёртый - вес сохранился.
---
Чтобы было понятно, я не предлагаю Грише неврастенично следить за весом. Нет. На весы он становится раз в месяц, в последний день. И сам не участвуют в изучении цифр. Его это не волнует. Почему я придерживаюсь такой стратегии, расскажу позже.
Потеряв всего около 4 кг, почему-то Григорий существенно сократил объёмы. Да ещё на столько существенно, что все окружающие не могли поверить в то, что всего 1.5 кг (!!!) за август. Меня даже начали убеждать в том, что весы сломались. На столько существенно истончал человек. Меньше трёх никто не давал)))
И после сентября было то же самое.
И даже вот учительница говорит, что с октября, как она с ним познакомилась, Григорий ещё исхудал.
Это фотографии 3 августа - 30 ноября.
При этом иная, кроме пеших прогулок, существенная нагрузка у него появилась только две недели назад. До этого было очень мало упражнений по продолжительности. Минут 10-15 в день.
Чипсы, значит, зло!!! Выбросили мы из Гришиного недельного рациона 2 тысячи калорий и всё заколосилось. Получается, что так. (Прям сейчас хочется бежать и высчитывать себе дефицит калорий и составлять меню на месяц в надежде на своё светлое стройное будущее.)
Но тут есть ещё один существенный фактор, который, как я понимаю, нельзя игнорировать с детьми возраста Гриши. Ему 12 лет. И что он делает? Правильно. Григорий растёт. И за этот период он умудрился вырасти на 3 см примерно. Может, и больше.
Таким образом, как я и говорила выше, вес не так существенен. Главное, процесс. Ну и... форма. Которая и сама приобрела удобоваримый вид, и мы начали над ней работать со всех сторон.
Потому что, если сконцентрироваться на весе в случае Гриши, то и двинуться можно. А кому это надо? У меня есть много других поводов утратить рассудок.
Мы смотрим на результат, на Гришу, и рады. Этого достаточно. А главное, рад сам Гриша.
Итак.
Как похудел Григорий.
Вот так.
Сокращение калорий и увеличение физической нагрузки.
Это всё.
Никто нигде не страдал, почти не рыдал по чипсам (раза два было), не саботировал прогулки. Просто шёл к своей цели.
И сейчас радостно всем заявляет, что у него исчезло пузо, потому что он бегает и ест правильную еду.
---
А сегодня он узнал, что такое белки. Но это уже другая история.
Удачи вам, дорогие мои читатели.
П.С. Я знаю, что впереди у нас много приключений. Наш избирательный товарищ начинает есть еду. Голод не тётка (как правильно написал один из комментаторов), начнёшь жрать, что дают, если укрывают то, что хочешь, и убеждают, что белки - это хорошо. И прекращай уже быть вегетарианцем.
Но, надеюсь, мы с этим справимся.
Справились и не с таким.