Энтони Хопкинс поделился одной простой и гениальной на мой взгляд техникой, которой пользуется по сегодняшний день, чтобы себя поддержать.
▪Он всегда в телефоне держит свою детскую фотографию. И как только что-то идёт плохо, вместо того, чтобы ругать себя, он находит это фото и говорит ему: “We did ok, kid”.
(Парень, у нас с тобой всё получилось) - тем самым хваля себя за все уже случившиеся достижения и взятые вершины.
На самом деле, эта техника потрясающе делает две вещи:
1) Глядя из прошлого в сейчас, он чувствует гордость, осознавая весь пройденный путь. От этого появляется решимость и вера в свои силы.
2) Глядя из состояния взрослого на своего «пацана», он одной фразой ободряет его и тем самым даёт сам себе чувство защиты.
Никакого самоедства. Принятие, поддержка, любовь.
Поддерживайте себя, дружите со своей детской частью. Тогда, когда вы принимаете в себе все части- Вы становитесь гармоничной целостностной личностью, которому проще выстраивать межличностные отношения.
