Всем привет, на связи Янина Иост!
Помимо того, что я фанатично увлекаюсь уходом за волосами меня ещё в последнее время очень привлекает тема правильного питания. Так как в интернете можно найти кучу всяких диет, которые не принесут пользу, а наоборот. Наберёте лишний вес да еще и в придачу каких-нибудь болячек на желудок.
Поэтому если какие-то пробую, то сперва убеждаюсь в том, что эти советы и диеты, имеют подтверждения фактами и исследованиями. Далее проверяю на себе и уже делюсь с вами. Поэтому подписывайтесь на мой канал, будет много полезного.
Так вот о чем пойдет речь в этой статье напрямую связано с тем как изменились мои волосы.
Пару дней назад в поисках какой-нибудь новой полезной информации. Я совершенно случайно наткнулась на исследования употребления йогурта. В йогурте содержится большое количество молочно-кислых бактерий.
Они же в свою очередь помогают нашему иммунитету. Наверняка вы помните, что после курса антибиотиков вам выписывали бифидобактерии.
Чтобы было понятнее приведу несколько исследований.
1. На мышах(питание)
Мышек разделили на две группы. Одну кормили только фастфудом, другой добавили в рацион питания еще и йогурт. Как видно по картинке ренгены, вторая группа набрала в два раза меньше жира. Неплохой такой результат, если учесть, что потребовалось просто добавить в рацион йогурт.
2. На мышах(внешний вид)
Также разделили на две группы. Однако, взяли мышей постарше, у которых есть явные признаки старения. Питание оставили как в первом испытании. По итогу у второй группы, которой был в рационе молочно-кислые бактерии было качественно изменение в их шерстке. Волосы стали реже выпадать, а мех стал блестеть.
3. На женщинах в возрасте (41-52 года)
Участие приняло 120 женщин. Тут уже не кормили фастфудом. Просто у одних плацебо, у других молочноксилые бактерии.
4. Испытание на себе
Вдохновилась я увиденными результатами и подумала, что если я буду каждый день есть домашний йогурт, хуже точно не будет. Плюс я точно была уверена, что никакой непереносимости у меня нет.
Важное уточнение. йогурт я делала сама в йогуртница на покупной закваске и не добавляла сахар. Про него можно много чего расписать, но это тема отдельной статьи.
Так вот после начала эксперимента прошло почти месяц, это стало для меня уже чем-то повседневным. Поэтому, когда я была на очередной записи у своей парикмахерши, и она обратила внимание на улучшение моих волос. Я даже не подумала, что виновник всему этому йогурт.