Полностью исключить белый сахар из рациона не получится, как бы мы не старались. Его добавляют сейчас практически в любой продукт: хлеб, йогурты, батончики из сухофруктов, макароны, пакетированные соки и многие другие продукты.
Потребление белого сахара лучше минимизировать или подобрать ему альтернативу.
А зачем от него отказываться? Сахар – это разрешенный наркотик. Он необходим нам только для временного психологического удовлетворения, для организма он является вредным и даже губительным. Сахар влечет за собой скачки инсулина, которые провоцируют тревожность и раздражительность, пока мы не обеспечим организм еще одной ложечкой вредного белого сахара.
ВОЗ рекомендует придерживаться нормы 25-50 гр в день, мы рекомендуем заменить белый сахар на ложечку меда или натуральный сахарозаменитель (например, сироп топинамбура).
После отказа от белого сахара у Вас улучшится пищеварение, состояние кожи, качество сна и незаметно для себя ... вы похудеете.
#сахар #белый сахар