Проживание горя – основной навык, который должен развить каждый человек. Если вы умеете проживать горе, то вам намного легче начинать новое, идти в какой-либо опыт, быть в отношениях, менять работу, расставаться с убеждениями, справляться с чьей-либо кончиной и др.
Почему?
Умеете горевать = знаете, что с ним справитесь и выживете. Да, это все равно займет время. Да, это будет тяжело. Да, вы выпадете из привычного ритма жизни. Но горе проходимо.
В каких случаях мы проживаем горе:
- смерть близких
- расставание
- увольнение
- прощание с поддерживающими убеждениями, которые больше не работают
- встреча с реальностью
- прощание с иллюзиями
- что никогда у нас не будет той мамы, какой хотелось бы
- что никогда у нас не будет детства, какого хотелось бы
- переезд
- прощание с дорогими сердцу вещами
и др.
Как прожить горе
Здесь у каждого будет свой набор. Выкладываю то, что может помочь, если вы свой еще не сформировали.
- слезы
- рыдания
- крик
- прогулки
- уход от всего, на что сейчас нет энергии
- общение или отказ от него
- делать только супер приоритетные дела, от которых невозможно отказаться
- еда, которая поддерживает
- пение так громко, насколько возможно (если крик невозможен)
- терапия
- телесная терапия
- спать сколько нужно
- лежать весь день, если есть потребность тела в этом
- "залипание" в телефоне
- сериалы
- говорить о своем горе со всеми или ни с кем
- просить совета и поддержки
- останаливать советы, если они не нужны (у вас есть на это право)
Добавите ещё что-то?
Записаться на консультацию можно через личные сообщения. Я принимаю очно в СПб и онлайн по всеми миру.