Более чем уверена, что его мало кто рассматривал с позиции влияния на продолжительность жизни, конечно же, кроме ученых. Но результаты исследований, как то "громко" не озвучиваются - ну, "есть и есть" такой момент, ничего не попишешь.
Между тем, есть методы и способы, с помощью которых можно постараться уменьшить риски, которые дарит "прекрасная" зимушка-зима. Да, ЗИМА, а именно НИЗКИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ могут запросто отнять годы жизни:
- 46 летний анализ сезонной динамики смертности в США показал прямую связь между понижением температуры и ростом смертности мужчин,
- Общенациональное исследование SWEDEHEART "говорит" о том, что количество сердечных приступов начинает активно расти уже при переходе температуры "через 0°С",
- Канадцы определили, что "снижение среднегодовой температуры на каждые 10°С уменьшает продолжительность жизни мужчин на 6 лет". Перечислять можно долго, но если есть желание, то можно посмотреть один из анализов подобных исследований в разных странах.
ПОЧЕМУ ТАК?
Мы ВСЕ - метеозависимы. И с возрастом эта зависимость увеличивается. Женщины так же умирают зимой чаще, НО!
Только в том случае, если есть ССЗ(сердечно-сосудистые заболевания) или в возрасте, когда утрачивается детородная функция и гормон эстроген "снимает" защиту. Мужчины же, на протяжении жизни, "вынуждены" защищать себя самостоятельно.
Телу, чтобы чувствовать себя комфортно при понижении температуры, необходимо сократить теплопотери - поверхностные сосуды сужаются и сердце "качает" более интенсивно. "Под удар" попадаю сосуды сердца и головного мозга. К сожалению, крайне мало представителей сильного пола, готовых похвастать здоровыми сосудами.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Приучите(заставьте, убедите) себя ежедневно измерять давление. Это - не признак слабости, а показатель здравого смысла.
- Физкультура. Акцент даже не на интенсивности, а на регулярности.
- Мамы были правы, когда говорили одеваться по погоде! Высочить из теплой машины "нараспашку" - не есть закаливание. Как, по Вашему, ведет себя организм (сосуды) при таких забегах?
- Про вредные привычки, наверно, нет смысла говорить?
- Если нет определенных рекомендаций от врача, то я бы посоветовала зимой налегать на белковую пищу - телу необходимо себя согревать, а она достаточно энергоемкая. Аккуратнее с теми продуктами, которые "заставляют" Вас отекать.
- Не могу рекомендовать конкретные витамины, это - к доктору. Только скажу, что поддерживать здоровый баланс зимой организму в разы сложнее, но это не значит, что нужно "кидать" в себя все, что в аптеке насоветуют.
- Если уже все серьезно и время упущено, то переезд в ровный климат - вполне себе, выход.
Вообще, негативное влияние холода на организм, у нас явно недооценивают. В тех же исследованиях называются значимо высокие цифры преждевременных смертей от воздействия низких температур.
Да, зима с ее морозами, может быть прекрасным временем года, но только, если вы научитесь "играть" по ее правилам. А какой еще выход?
Здоровья Вам, уважаемые мужчины и долгих лет жизни.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, А Я ОБЕЩАЮ ДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ.
ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО ИЛИ ПРОСТО ЛЮБОПЫТНО - ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ ЗА ЛАЙК!