Вот в чем вопрос... Отказать себе в удовольствии выпить пару бокалов вина или пива в пятницу - для некоторых это очень тяжело.
Друзья не поймут, да и расслабиться хочется. Странный набор слов, которые, по идее, не должны стоять в одном предложении.
Друзья, если они настоящие - всегда уважают твой выбор и не подныкивают «ты чего не пьешь? Заболела?»
Что бы расслабиться - есть куча других вариантов, тот же массаж - он намного лучше для твоей цнс, чем пара бокалов вина.
Но, как и конфеты, алкоголь самый удобный способ, что бы создать иллюзию отдыха.
А как пить без вреда фигуре и здоровью?
Если честно - никак!
Потому что спирт - это канцероген.
Ни сахар, ни чипсы, ни колбасы - не являются ядом, а вот алкоголь чистый яд.
Ну и плюс, помимо всех известных минусов, о которых предупреждает ВОЗ, нас особенно на диете волнуют пустые калории.
Которые на фиг нам не нужны, но существенно влияют на суточный калораж.
Все напитки содержат калории! (Кроме воды и напитков ZERO)
Менее калорийные напитки (пиво, вино), скорее всего выпиваются в бОльших количествах.
100 гр пива - 50 ккал, 2 бут пива по 0,5 = 500 калорий.
Виски 100 гр - 260 ккал.. ну тут от аппетитов зависит, но в целом можно нормально так отдохнуть.
А еще шампанское, или коктейли.. в общем любой вечер, проведенный в компании алкоголя, существенно подрывает количество ваших суточных калорий.
А что же происходит с закуской?
Алкоголь тормозит ЦТК (цикл Кребса: это реакция организма между поступающими БЖУ и их синтезом в организме) и соответственно тормозит метаболизм на клеточном уровне.
(Можно сказать, что тот самый замедленный метаболизм, которого все так боятся, может замедлиться только из-за алкоголя, а не из-за возраста, например).
Сначала организм будет сжигать ваши пустые калории, а уже только потом калории от закуски!
А все что вы едите выше своего калоража то что?
Правильно, все идет в бока, живот и ляшки!
Соответственно вся закуска в виде снеков или салатиков с майонезом пойдет именно туда!
Что еще плохого в алкоголе?
Конечно же потеря контроля аппетита!
Для человека, который только начал налаживать питание, срыв на фоне посиделок с друзьями будет громадным откатом.
Многие с утра после возлияний, любят встать на весы. Естественно, охреневают от цифр. И решают что диеты - это не для них!
В целом, от бокала сухого красненького, который вы впишите в свой бжу ничего страшного не будет, но если вы в серьез решили заняться трансформацией своего тела- то лучше на первое время совсем отказаться от алкоголя!
Лучше 2 месяца планомерно идти к цели, нежели чем постоянно откатываться, потом ругать себя и говорить что «на мне диеты не работают»
Практика показала:
Один вечер с алкоголем приходиться корректировать питанием в течении 2-6 дней (в зависимости как посидели).
То есть до вечеринки вес у Дуси - 70 кг,
После вечеринки - 73 кг
И что бы вернуться к 70 кг, Дусе надо очень сильно постараться в течении 2-6 дней.
Такие качели очень демотивируют и любая диета может слишком быстро закончиться.⠀
В любом случае, каждое твое действие - приводит тебя к определённым результатам.
Если результат не нравиться - значит ты что то делаешь не так.
А какие у тебя отношения с алкоголем? 😊
Благодарю, что дочитали до конца! Ставьте лайк, если понравилась статья. И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
Приглашаю в Instagram, где каждый день делюсь секретами стройности!
Обращаю ваше внимание, что все публикации канала носят информационный характер и не является индивидуальной рекомендацией. При изменении образа жизни, рациона питания, похудении - необходимо учитывать индивидуальные особенности и консультироваться со специалистом / врачом.