Силовые качества — одни из первых показателей, которые развиваются после занятий в тренажёрном зале. Однако не стоит думать, что такой эффект можно получить от выполнения абсолютно любых упражнений. Для того чтобы стать сильнее и развить мускулатуру, потребуется выполнять конкретный комплекс упражнений. Подобрать виды активности, которые подойдут именно для вас, можно с помощью тренеров фитнес-клуба «МультиСпорт».
Какие упражнения помогают развивать силовые способности
Существуют три основных вида активности, которые позволяют атлету стать сильнее. К ним относят следующие упражнения:
- с внешним сопротивлением;
- изометрические;
- с преодолением веса собственного тела.
Именно поэтому первые виды активности, которые начинают практиковаться в тренажёрном зале, связаны с поднятием тяжестей. Для развития силовых качеств используются специальные снаряды, такие как штанга или гантели. Упражнения на сопротивление можно выполнять с применением различных снарядов или специального оборудования, которое есть в каждом фитнес-центре.
При организации силовых тренировок важно правильно распределить нагрузку. Слишком интенсивные занятия могут привести к перенапряжению, в результате которого у атлета возникнут проблемы со здоровьем. Именно поэтому первые тренировки лучше проводить под контролем профессионального инструктора.
Записаться на занятия в клубе «МультиСпорт», которые помогут развить силовые качества, можно по контактному телефону или через официальный сайт фитнес-центра. Посетителям доступны как групповые, так и индивидуальные тренировки.
