Кажется, чтобы малыш нормально развивался и получал норму по важным микроэлементам, нужно обязательно принимать всё, что подаётся в аптеке с надписью «для беременных».
Так ли это на самом деле? Рассказывает преподаватель Виктория Вишнякова.
Компонентов, которые действительно рекомендованы всем беременным, не так много. А комплексные добавки и БАДы часто содержат много разных веществ, не все из которых нужны конкретно в Вашем случае. И принимать их «на всякий случай» может быть опасно!
Например, комплексы могут содержать витамин А - это необходимый для здоровья мамы и ребёнка элемент. Некоторые недобросовестные производители могут даже продвигать свои препараты, приводя резолюцию ВОЗ по необходимости добавок с витамином А во время беременности. Звучит довольно убедительно, поэтому беременная женщина вполне может решить «перестраховаться» и попить его для профилактики.
Однако дефицит витамина А крайне маловероятен в рационе современного человека, имеющего доступ к аптекам, интернету и сайтам с добавками.
В резолюции ВОЗ указано, что в районах, где существует острая проблема общественного здравоохранения, связанная с дефицитом витамина А, рекомендовано краткосрочное добавление его к рациону. Но эти районы — бедные страны Африки и Юго-Восточной Азии, где у женщин из еды только маниок или рис.
Для остальных регионов добавки с витамином А во время беременности не рекомендованы!
Но витамин А - жирорастворимый, т.е. может накапливаться в печени, а не выводиться с мочой, как водорастворимые витамины.
Если его становится слишком много, получается избыток, который токсичен для матери и ребёнка. Это может нарушить ход нормального развития плода!
Получить избыток витамина из пищи маловероятно, а вот из добавок — запросто!
Поэтому идея принимать комплексы БАДов просто потому , что там есть надпись «для беременных», может быть не то, что бесполезна, но и опасна!
Что однозначно рекомендует научное сообщество для получения малышом всех необходимых питательных веществ — сбалансированный и разнообразно рацион. А те компоненты, которые необходимо принимать беременным в виде обязательных добавок, мы разбираем на курсе "Нутрициология для беременных и кормящих".
Посмотреть программу обуче6ния можно, пройдя по ссылке.
Подписывайтесь на наш канал! Полезные статьи по здоровому питанию и фитнесу. Научно обоснованная информация от профессионалов!