С уменьшением солнечных дней мой будильник всё чаще начинает играть роль аккомпанемента снам, а это нередко приводит к недосмотренным историям и 5-минутными сборам с ощущением вечного опоздания.
Третий год подряд я борюсь и составляю план покорения серых дней, ну и параллельно пытаюсь стать той самой девчонкой, которая встает в 5 утра, идет гулять с собакой, пьет кофе, принимает душ, а еще успевает сделать тренировку по йоге и послушать утреннюю медитацию (кстати, рекомендую забить в поиск «Две минутки медитации для гармоничного, с*ка, дня» — очень вдохновляющая вещь!). Так вот, пока дела идут печально. Снова зима, я снова сплю, как медведь, и про утреннюю рутину я могу только мечтать.
Пишу я этот текст в час ночи, так что заявку на восстановление режима сна я уже не успею отправить Морфею, но зато могу поставить будильник на 9 часов и положить телефон подальше, чтобы утром начать день с прогулки до него и, как минимум, просто встать с кровати (тут важный шаг к успеху: не лечь обратно).
Следующее, идем готовить чудесный завтрак и кофе. Этот пункт лучше продумать накануне (например, в час ночи, пока ворочаешься и не можешь уснуть). Если завтрак не продуман, то велика вероятность просто остаться без него, ибо я из той касты людей, которые не сильно любят есть.
Всё это время желательно провести без телефона, чтобы ментально не уснуть за пролистыванием новостей и видео с котиками. Тут нам на помощь придет медитация, можно включить ту самую, что я рекомендовала выше, если от первых минут дня настроение недовольное.
Пока готовим завтрак, выпиваем стакан воды. Неплохая привычка, особенно, если реально входит в привычку. Не буду говорить про пользу, но желание поесть такой маневр точно пробуждает.
Медитация закончена, завтрак готов, садимся и включаем спокойную музыку. Наслаждаемся каждым кусочком сырников и глотком кофе. Медленно отламываем вилкой каждый кусочек, а затем тщательно жуем. Думаем о том, что надеть в эту гадкую погоду, чтобы согреть свою унывшую душу и не отморозить пятую точку.
План построили, теперь можно почистить зубы и умыться. Хочу вас расстроить: если вы чистите зубы перед завтраком, то после завтрака их тоже стоит почистить, НО если их чистить только после завтрака, то можно сэкономить минут 5 и свежее дыхание.
Осталось выбрать лук дня, который должен сочетать в себе: стиль, теплоту, непачкающиеся и немнущиеся материалы, комфортную посадку и терморегуляцию. В общем, одеваемся по погоде и особо не надеемся покорить страницы модного глянца в таком прикиде.
Проверяем всё необходимое, чтобы доехать до работы и вернуться домой. Я серьезно! Потому что я знаю, каково выйти из дома без ключей, а вернуться и понять, что ты приехала раньше всех обратно и впустить тебя некому.
Мысленно рассматриваем квартиру на предмет выключенного света и гирлянд, выходим на улицу и осознаем, что весна в первую очередь должна быть в душе.
Итак, мы готовы к продуктивному дню! Точнее вы готовы, а у меня сегодня выходной :) Продуктивной работы, коллеги и друзья!