Если вы мечтаете похудеть, но не хотите идти в зал или не хватает мотивации заниматься дома, а изнурительные диеты - не ваш вариант, то кефирный коктейль придет вам на помощь!
Кефир: польза для худеющих и не только.
Те, кто следит за своим весом и пытается похудеть, как правило, знают о кефире. Это средство отлично помогает нашему организму справляться со многими задачами. О его пользе написано и сказано многое.
Доказано, что кефир восстанавливает микрофлору кишечника, подавляет чувство голода и помогает бороться с лишними жировыми отложениями. Выпивая 2 литра нежирного кисломолочного напитка в день, можно похудеть на 1 кг каждые 2 дня такого питания.
Необычное и приятное средство для похудения.
Совмещение кефира и различных специй = огромнейшая польза и благоприятное воздействие на худеющих людей.
Что мы имеем? Низкокалорийный продукт и пряности. Эти компоненты волшебного коктейля не несут вред нашему организму. Кстати, некоторые пряности выступают также и в роли самостоятельных "жиросжигателей".
Лучшие друзья для кефира - это корица, имбирь, красный перец.
Лично я обожаю все эти пряности, поэтому добавляю всего по чуть-чуть. Мой рецепт таков: стакан кефира (200 мл), молотый или по возможности свежий тертый имбирь - 0,5 ч.л., красный перец - щепотка, корица - 0,5-1ч.л. В вариации могу добавить куркуму, гвоздику. (но лучше, конечно, использовать более "мягкие варианты")
Выпиваю, как правило, за часик перед сном. Иногда этот коктейль может заменить и ужин. Кстати, чувство голода на длительное время потом притупляется. Так что, отличный вариант.
Ниже приведу классические рецепты коктейлей, расскажу в чем же польза.
В чем заключается действие этого коктейля?
- Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма
- Выводит токсины
- Сжигает жиры;
- Замедляет процесс старения;
- Улучшает внешний вид кожи;
Улучшение состояние кожи, кстати говоря, я увидела уже после недели применения! Это было приятным бонусом.
1 рецепт - с корицей.
Это наиболее популярное сочетание. Ароматная корица является природным антисептиком, устраняет запоры.
200 мл кефира + 0,5-1 ч.л. корицы. Желательно дать настояться.
Этот вариант отлично подойдет любителям этой пряности, а также тем, кто хочет разнообразить употребление кефира и сделать его более приятным.
2 рецепт - с куркумой.
Куркума снимает напряжение, раздражительность, что способствует хорошему сну.
1/2 ч.л. куркумы запарить в 10 мл кипятка. Через 5 минут можно вливать настой в 200 мл кефира.
3 рецепт - с красным перцем.
Перец чили содержит капсаицин, активизирующий окислительные процессы. Часто входит в состав антицеллюлитных средств. Кисломолочный напиток с красным перцем значительно притупляет голод.
Рецепт строгий - 1 щепотка (не больше!) красного перца в 200 мл кефира, и тщательно перемешать.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
Не старайтесь выбирать обезжиренный кефир. На самом деле, он не так хорош в целом. Даже 3% кефир будет наиболее подходящим, чем обезжиренный. Идеально - 1%.
Выбирайте специи, которые подходят лично вам. Следите, чтобы не появилось аллергии.
Не допускайте переизбыток пряностей. Это не увеличит эффект.
Пейте приготовленный продукт не спеша. Желательно чтобы он был комнатной температуры.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь на мой канал "Будь в тонусе!"
Узнайте, как вода управляет похудением!
#кефир для похудения #кефирная диета #кефир на ночь #жиросжигание #похудеть