ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА ПОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ. МОЖНО ПИТЬ ИЛИ НЕТ?
⠀
Часто слышу мнение, что алкоголь категорически запрещается при похудении, занятиях спортом и вообще при переходе на ЗОЖ. Конечно принимать алкоголь или нет, это выбор каждого, осуждать кого то за их выбор мы не имеем права.
⠀
Когда мои подопечные меня спрашивают можно ли им алкоголь, ведь впереди какое то мероприятие, и как же теперь? всегда отвечаю, я не пропагондирую ЗОЖ головного мозга, в связи с началом работы над собой качество жизни не должно портится, а наоборот только меняться в лучшую сторону. Мой однозначный ответ, что алкоголь можно, только грамотно и осознанно!!!
⠀
Давайте разбираться как же лучше употреблять алкоголь, чтобы не нанести вред организму.
⠀
Вот несколько рекомендаций:
⠀
- рекомендуемая норма алкоголя для мужчин 130- 200 гр крепкого алкоголя не более 2х раз в неделю
для женщин 100-150 гр также не более 2х раз в неделю;
⠀
- алкоголь лучше принимать на голодный желудок, так мы получаем больше удовольствия и вкус ощущается более ярче, только после закусываем не жирной пищей;
⠀
- нельзя закусывать фруктами или сладостями, лучше всего для этого подойдет белковая пища и овощи, если же сильно хочется закусить чем то сладким, то лучше выбрать протеиновый батончик;
⠀
- перерыв между днями когда принимаем алкоголь должен быть не менее 3х дней, так как если принимать чаще, формируется организмом стойкая зависимость.
⠀
Так что не бойтесь начинать спорт и здоровый образ жизни, это не помешает вашей жизни, а только наоборот улучшит её и повысит Вашу осознаность во многих делах и обязаленьно приходите ко мне на онлайн консультацию, я помогу более подробно разобраться в этих вопросах
⠀
Кому был полезен пост, ставим 👍
