Частенько бывает, что вроде бы вес пошел на убыль, но внезапно остановился и дальше ни в какую не идет.Есть пару причин из-за чего это может происходить.
Всем привет сегодня поговорим на тему "Ухода веса".
Все люди пытающиеся похудеть так или иначе сталкивались с такой проблемой.
Мы расскажем вам об основных причинах задержки веса.
Причина 1 - Эмоциональное состояние
Одна из самых главных причин задержки веса.
Когда вы похудели, к примеру на 3 кг, и заметили этот прогресс, вы естественно обрадовались. И ваше эмоциональное состояние значительно улучшилось, потому что вы хоть на чуть-чуть приблизились к своей цели.
В это время ваш организм понимает, что можно перестать ускорять ваш метаболизм, так как эмоции показали ему, что вы получили, то чего так жаждали.
При стрессе все происходит наоборот. Организм теряет больше жира и мышц, при стрессе организм понимает что, что то не так и начинает разгонять ваш метаболизм, все процессы в вашем организме протекают быстрее.
Причина 2 - Неправильный рацион питания
Советуем перепроверить ваш рацион питания. Возможно вы начали позволять больше положенного.
Причина 3 - Нехватка здорового сна
Под здоровым сном - подразумевается сон 7-8 часов (именно в ночное время)
Без должного сна - ваш организм из-за нехватки сна на протяжение дня берет энергию из жира. Но, чтобы запасы жир не кончились, он начинает накапливать жир. Даже правильная калорийность может спокойно уйти в жировые отложения!
Причина 4 - Размеренное питание
Мало питаться не калорийной едой, нужно правильно распланировать порции. Вам не нужно испытывать постоянный голод, иначе организм будет также запасать жиры.
Причина 5 - Плавное сбавление веса
Худеть нужно размеренно.Нужно,чтобы каждый раз когда вы похудели на пару кг, ваш организм мог адаптироваться к вашему весу, плавное сбавление без резких голодовок - ключ к вашему похудению.
Итог:
Как бы правильно вы не питались, вес может не уходить,чтобы такого не допустить спите по 7-8 часов, ешьте размеренно, будьте в хорошем настроение и не гонитесь за быстрым сбавлением веса!
Подписывайтесь на канал, здесь вы сможете узнать много нового о спорте и здоровье.
Прежде ,чем совершать различные действия со здоровьем посоветуйтесь с врачом.
Всем удачи в похудении !
#как похудеть #вес не уходит #здоровье #правильное похудение