У меня вечная проблема с похудением. Достигать цели мешает желание быстрого результата. Пусть даже ценой неимоверных усилий и неоправданного риска, но главное – быстро.
В этой статье поделюсь одним из своих самых экстремальных экспериментов в погоне за стройной фигурой. И расскажу, из-за каких неприятных последствий никому не советую это повторять.
3 дня без еды и воды
Заманили меня с помощью рекламы в группу любителей сухого голодания. Обещали за 3 дня такой диеты мощную очистку организма, омоложение и все такое прочее. Бонусом ко всем прелестям этой программы было супер-мощное сжигание жира. И для меня это стало главной причиной попробовать данный метод.
Как сухое голодание сжигает жир
Понятно, что голодание без еды сжигает лишний вес, так как организм за неимением пищи вынужден брать энергию из жировых запасов. Другой вопрос, насколько этот результат долгосрочен. Но как сжигает жир отсутствие воды?
В детстве мне мама говорила, что у верблюда в горбах запасы еды и воды. И я представляла это в буквальном смысле. На самом деле, конечно, у него там жир, который при необходимости трансформируется не только в энергию, но и в жидкость. То же самое может происходить и в организме человека, при отсутствии жидкости, она может «добываться» из жира, и эти запасы заметно уменьшаются.
Поэтому сухое голодание было представлено как более эффективное жиросжигание, чем голодание на воде.
И я купилась – мне же главное побыстрее, все остальное не важно.
День 1
На сухое голодание мы «зашли» не резко, перед этим было несколько подготовительных дней с различными процедурами, травяными чаями и т.д. Количество еды уменьшалось постепенно, и к началу я была вполне готова.
Первый день на удивление прошел без каких-либо особых ощущений. Просто обычный рабочий день. Главное – есть и пить не хотелось. Больше всего боялась, что придется мучиться от голода и жажды, но, к счастью, этого не произошло.
День 2
На второй день жажда уже начала ощущаться. Не остро, но постоянно (фоном) и назойливо. Спасло то, что весь день хотелось спать, что я и делала. Тренер по этому методу говорила, что все хорошо, организм сам себя лечит, и ему нужно больше сил, поэтому, если есть возможность спать – надо ложиться. У меня как раз был выходной, и я этим воспользовалась.
День 3
Последний день сухого голода оказался очень тяжелым, даже невыносимым.
- Пропал сон, который спасал в предыдущий день. Заснуть вообще никак не получалось.
- Чем-то заниматься, смотреть, читать и даже слушать – было невозможно от сильной слабости.
- Оставалось только лежать и считать секунды до окончания «диеты», тянулись они просто бесконечно, никогда до этого не было подобного ощущения. Конечно, по желанию можно было выйти из голода и раньше, но я как максималист решила дотянуть до последнего.
- Весь день мучила одышка и учащенное сердцебиение.
Выход из сухого голодания и результаты
Момент выхода был самым желанным, но очень медленным. Первые полчаса нужно было пить воду только по маленькой ложечке, а хотелось выпить весь стакан залпом. Далее по плану была неделя на соках и легкой пище. Но на это меня уже не хватило. Через 2 дня я набросилась на обычную еду. Возможно, результаты были бы лучше, если бы я придерживалась этого правила, но что есть, то есть.
За 3 дня сухого голодания (плюс несколько дней подготовки), я скинула около десяти килограммов. Первые 5 вернулись почти сразу, видимо, пополнились запасы ушедшей воды. Потом пожаловали еще 3 кг. В итоге скинула совсем мало, можно было это сделать и на самой легкой диете.
Мои выводы:
- Сухое голодание – это очень рискованно. Перед такими экспериментами лучше проходить обследования и выполнять все под контролем специалистов, а не каких-то непонятных тренеров из интернета. При любом голодании, а сухом особенно, «выносятся на поверхность» и обостряются старые залежавшиеся болячки (как у меня с сердцем). Если их много, или они серьезные, последствия могут быть непредсказуемыми
- Вес уходит быстро и много, но моментально возвращается. Использовать сухое голодание для похудения – не лучший вариант.
- Полезна ли такая диета для очищения организма? Для объективности нужно было сдать анализы «до» и «после». Но, даже если организм очищается, я думаю, от такого разового подхода большой пользы не будет. Лучше на постоянной основе убрать из пищи мусорные продукты и добавить полезных.
P.S. Историю описала как опыт, а не как рекомендацию!
Не забудьте подписаться и поставить лайк! Всем здоровья!