Ольга МОРЖ-МАРАФОНЕЦ

Репост

Репост

Первые 28 км после перерыва Постепенно возвращаюсь к активному образу жизни после зимней "спячки" и болячек. В воскресенье открыла сезон пеших походов. Прошлись 28 км пешком. Повезло с погодой и покрытием. Благодаря очень крепкому насту шли по снежному полю, совсем не проваливаясь. Классное и необычное ощущение. Получилась хорошая разминочка перед сезоном - дальше маршруты будут длиннее и сложнее. Так как хожу в группу тренировочных походов, а не просто оздоровительных. А вы как обычно проводите выходные? В пассивном или активном отдыхе? Пишите в комментариях. Всем здоровья!

Ну вот... Подцепила трендовую болячку. И на ближайшие 2 недели весь мой пейзаж будет состоять из кота, а упражнения из лежания на диване. Это, конечно, хорошо. Но не когда так долго. Знакомые делятся опытом, что в такой ситуации им удалось скинуть 3-5 кг. Может и я хоть немного похудею. Хотя вряд ли, несмотря на все сопутствующие "прелести", аппетит никуда не делся. Всем добра, спорта и здоровья!

Новая страница в моей беговой жизни Сколько занимаюсь любительским бегом (с 2018 г.), всегда думала, что в моем случае СБУ (специальные беговые упражнения) - лишние. Так как скорость, рекорды и результаты мне не нужны. Бегаю чисто для себя, для здоровья и перезагрузки. Выбрала бег в качестве физической активности именно потому, что не нужно запоминать кучу упражнений, просто выходишь и бежишь. Но часто получала вопросы от более правильных бегунов, когда же наконец начну делать СБУ. Сначала не хотелось "портить" беговое удовольствие дополнительными занятиями, но пришло время и для этого. На своем опыте убедилась, что бегая даже не ради результата, необходимо заниматься проработкой всех мышц и техники. Это гармонично развивает все тело и помогает избежать травм. Так как в одиночку заниматься беговыми упражнениями скучно, да и хочется, чтобы кто-то поконтролировал выполнение, присоединилась к местной беговой тусовке. Она рассчитана больше на любителей, а не профессионалов, стремящихся занимать первые места на крутых соревнованиях. Вперед к новым достижениям в работе над собой! Пишите в комментариях, занимаетесь физической активностью в одиночестве, или больше любите тусовки? Спасибо за лайк и подписку!

2022 год начался спортивно и празднично. 16 января поучаствовала в карнавальном забеге в Королёве. Участники бежали в костюмах разных героев мультфильмов. Были даже бегуны в костюмах санитаров с манекеном на носилках. Как обычно было 3 дистанции - 5, 10 и 21. Я бежала 10-ку, чтобы и успеть понаслаждаться праздником, и не слишком утомиться. 2 года назад мне и 21 пробежать было очень легко, но за последний год тренированность снизилась. Одна из целей на 2022 год - восстановить марафонскую форму. Буду заниматься этим потихоньку и писать о результатах здесь. Не забудьте подписаться! А у вас есть спортивные цели на год? Или пока в приоритете что-то другое?

С новым 2022 годом! Заглянула в свой дневник и обнаружила, что в прошлом году пришла в себя и вышла на первую пробежку только 7 января. В этом году несмотря на бурное празднование, мое первое января выдалось активным - пробежка 5 км на паркране и купание в проруби. Надеюсь, весь год будет здоровым, активным, и удастся похудеть, а также регулярно вести канал! А как начался ваш год? Пишите в комментариях.

Сходила в поход после почти полугодового перерыва. 30 км по лесу. К счастью, повезло с погодой. Сделала одно интересное наблюдение насчёт питания. Скоро об этом будет статья.