В первом месяце зимы вы подводите итоги прошедшего года. Что-то получилось, а что-то затерялось в повседневной рутине. Некоторые желания и мечты вроде рядом, но приблизиться к ним мешают эмоции сомнений. Накопившееся разочарование иногда превращается в раздражение, гнев, агрессию.
С таким настроем сложно развиваться из нового намерения, да и здоровье подобный негатив отнюдь не укрепляет. Чтобы быть готовым к переменам и двигаться к целям налегке, нужно сбросить лишний багаж. Вы наверняка замечали, что раздражение и гнев цепляют сильнее, чем радужные мысли о мечте. Куда подобный настрой может привести, если все жизненные силы утекают в чёрную дыру разочарования?
Вы столько раз пытались улучшить взаимоотношения, но в правильных словах была скрыта нота агрессии, ведь вас так долго не слушали. Пробовали найти контакт с руководителем, но раздражение не спрячешь даже в деловом подходе. Медитировали, чтобы укрепить здоровье, но болячки так надоели, что мешают услышать тело, образуя замкнутый круг симптомов.
Можно ли навести порядок в комнате, которая превратилась в склад ненужных эмоций? Как быть, если от пола до потолка лежат коробки с хламом, и даже окна не пропускают солнечный свет, ведь они завалены барахлом? Навести порядок в эмоциональном поле поможет практика декабря.
«Бесшумный крик»
Можете письменно или устно составить список сфер жизни, в которых накопился негатив. Начните постепенно, по пунктам наводить порядок.
В своём воображении держите событие, которое хотите очистить от лишнего. Сделайте глубокий вдох, максимально широко откройте рот и очень медленно выдохните. Если после выдоха захочется зевнуть, не сопротивляйтесь: так выходят блокирующие установки. Утром это упражнение подарит бодрость, вечером расслабит и поможет уснуть.
Возможно, вы заметили, что практика напоминает крик. Именно поэтому она эффективно отпускает гнев, агрессию, боль разочарования.
Отпускание будет экологичным, простым и быстрым. После этой практики вас услышат партнёр, начальник, ребёнок. Ведь они услышат именно вас, а не ваше раздражение, которое было скрыто в интонации.
