Девушке Мэри понравился молодой человек и она ооочень захотела «привести свою фигуру в порядок» - купила абонемент в фитнес и в первый же день пошла в качалку, выбрав огромные веса для «создания» своих идеальных форм 🍑 как можно скорее
С такой нагрузкой Мэри не справляется… и она испытывает не только физическую боль, но и огромный стыд, думая, что все в зале на неё смотрят с жалостью или посмеиваются
В этот момент она готова провалиться сквозь землю!
Чувствует себя отвратительно, просто ужасно
Мэри возвращается домой и понимает, что что-то она делает не правильно.
Начинает изучать информацию о спорте и тренировках, читает 1000 статей о правильном питании 🥗
Решает не отчаиваться и пойти в зал ещё раз!
выбирав одно из самых интенсивных групповых занятий 🏋️♀️
Она приходит в зал очень замативированная, прошлый неудачный опыт практически забылся 👌
Ее окружают весёлые спортивные девушки, тренер весело подбадривает,
но к середине тренировки Мэри не выдерживает темп, она старается не отставать и её начинает подташнивать…
Чувствует она себя весьма плохо(
Придя домой, Мэри продолжает подташнивать.
На следующий день, когда она просыпается у неё болит всё тело 😰
Чувствует она себя просто ужасно и только радуется тому, что наступили выходные и она может отлежаться на диване
Старается успокоить себя, что все будет хорошо и скоро все пройдёт
В понедельник Мэри вновь нужно пойти в спортзал, но она почему-то никак не может себя заставить…
КАК ВЫ ДОГАДАЛИСЬ, СЕГОДНЯ РЕЧЬ ИДЁТ О ТОМ, КАК ФОРМИРУЮТСЯ и закрепляются НАШИ НЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ И ПОЧЕМУ НАМ БЫВАЕТ ТАК СЛОЖНО ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДЕЛАТЬ ДАЖЕ ОЧЕВИДНО ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩИ
Мозг сформировал первое кортизоловое закрепление - зал это боль
Пойдя в зал во второй раз Мэри укрепила сформировавшуюся нейронную сеть негативного восприятия зала и спорта:
Зал = боль
Наш организм постоянно сравнивает издержки
Зачем идти в фитнес и тратить свою энергию, если ты получишь физическую боль и насмешки окружающих
Мозг делает вывод: лучше лежать на диване - сохранить энергию и при этом не чувствовать напряжение и боль
Продолжение в карусели 👉
Решив для себя не ходить в спортзал, Мэри начинают мучать угрызения совести, а кортизола вырабатывается всё больше и больше
- «Я же хотела спортивную фигуру»
- «А как же тот парень 😫»
- «Ну все девчонки занимаются же»
Самобичевание ещё усиливает стресс Мэри и добавляет кортизола к уже существующему кортизоловому закреплению.
Кортизол ворует нашу энергию!
Если Вы постоянно испытываете стресс, то очень тяжело выполнять даже самые простые задачи.
Мозг старается сохранить остатки энергии.
Если в вашей жизненной ситуации очень много кортизоловых закреплений в разных сферах жизни, например:
- не спешите начинать новые отношения, из-за прошлого опыта
- боитесь поменять работу и т д
- не решаетесь открывать для себя что-то новое
В какой-то момент Вам уже может стать тяжело вставать с постели.
Мозг постепенно начинает воспринимать весь Мир, как море опасности и разочарования(
Мозг принимает решение:
«Поэтому лучше ничего не делать, никуда не ходить и сидеть на своём маленьком островке условного комфорта»
Больше интересного Instagram: @viktoriyan_official