Сегодня я хочу поговорить о достаточно простой и для всех известной теме - О ВОДЕ. Ни для кого не секрет, что без воды человек сможет прожить максимум 10 дней. Мы даже не задумываемся, какое количество на самом деле используем воды, и я говорю не только в пищевом контексте, но и в хозяйственном.
Так вот факт: ежегодно один человек использует до 100 тонн воды.
Естественно о пользе воды можно и не говорить. Она имеет один только преимущества, и никаких минусов нет.
Говоря о воде, я имею ввиду только чистую воду, ни чай и кофе, ни лимонады и соки, и никакие другие продукты, имеющие жидкую консистенцию, а только ЧИСТУЮ ВОДУ!
Но несмотря на то, что польза воды неоспаривается, мы всё же отметим её плюсы:
1) вода оказывает положительное воздействие на ЖКТ, и нормализует пищеварение.
2) вода помогает организму поддерживать теплообмен.
3) вода - это источник кислорода для всего организма.
4) вода улучшает кровообращение, и уменьшает риск образования тромбов.
5) вода по своей сути является смазкой для суставов.
6) вода выводит из организма все шлаки, соли и токсины.
7) вода поддерживает упругость кожи.
8) и наконец, вода помогает поддерживать стабильный вес, а при определенных условиях её потребления, помогает добиться результатов в похудении.
Для того чтобы вода наилучшим образом отражалась на нашем здоровье необходимы следующие условия:
1. Соблюдать суточный водный баланс. Для каждого выпитая норма воды своя, но я рекомендую пить не меньше 1 литра в сутки.
2. Начинай утро со стакана воды (на тощак).
3. Перед приемом пищи выпейте стакан воды. Это позволит точно определить голодны ли вы или это просто жажда, к тому же, выпитая вода поможет не съесть лишнего.
4. Не пейте сразу после еды. Лучше всего подождать 15-20 минут.
5. При занятии спортом, а также при любых физических нагрузках пейте ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Соблюдая эти простые правила, ваш организм скажет вам спасибо, и чувствовать вы себя будете просто отлично !
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии!)