Для многих успех - это получить желаемый результат. Если успех - это получение желаемого результата, то достигается он, в том числе за счет умения доводить начатое до конца. У многих неординарных предпринимателей, изобретателей, например, у Стива Джобса можно наблюдать неудержимую волю к непрерывной работе над своими задумками.
В чем их секрет? В силе воли? В сосредоточенности всей жизни и усилий на одном деле? В непоколебимой вере в свой успех?🤔 Возможно, что все вместе, но есть и другой способ - развить и натренировать эту способность. Обратимся к результатам исследований в области поведенческой психологии в области достижения целей⬇️
Исследование № 1
Два профессора Джино и Стаатс изучают, каким образом люди решают вопрос о приоритете задач. Важный момент их исследования — склонность людей к завершению начатого. Но, человеческий мозг ищет те задачи, которые проще завершить, чтобы получить удовольствие от самого факта выполненного дела.
📌Выполнение простой задачи делает нас счастливее, чем выполнение дела без отметки о его завершении.
Исследование № 2
Доктор психологии Гейл Мэттьюз решила выяснить, что на самом деле способствует достижению цели. Ученые попросили испытуемых поставить цель — то, чего они хотят достичь в течение следующих 4 недель. Затем всех участников в случайном порядке разделили на 5 групп:
1) те, кто не записывал цели;
2) те, кто записывал цели;
3) те, кто записывал цели и принимал публичное обязательство по достижению цели;
4) те, кто записал цель и принял обязательство перед своим другом выполнять действия для достижения;
5) те, кто записывал цель, принял обязательство и отправляли другу еженедельные отчеты о проделанной работе.
Какие же выводы можно сделать из этих двух исследований:
Начните с пары простых и быстрых дел
Это вызовет приятные эмоции, удовлетворенность собой и позволит привести мозг в полную работоспособность. А после этого можно взяться за сложные задачи, требующие нестандартных решений и анализа.
Слона едят по кусочкам
Разбейте сложное дело на много маленьких подзадач, которые по отдельности будут восприниматься мозгом как простые.
Пропишите свою цель
Те, кто прописывают цели, достигают их чаще, потому что письменная фиксация помогает держать фокус и концентрировать усилия.
Возьмите публичное обязательство по ее достижению
Вы можете дать устное или письменное обещание своему другу или рассказать подписчикам в соцсетях о своих планах. Это повышает ответственность, и мы начинаем относиться к своему делу с большей важностью, когда о нем знают другие.
Регулярно фиксируйте прогресс
Заведите «Дневник успеха» и каждый день отмечайте свои достижения и благодарите себя за них. Так вы сможете постоянно держать цель в фокусе , раз за разом открывать новые ракурсы, контролировать дедлайн, эффективно распределять усилия и ресурсы.
Есть еще один важный пункт. Возможно, вы не хотите идти к цели, потому что она вас НЕ зажигает: нет отклика в теле, эмоционального подъема при мысли о ней. Или поставлена она некорректно. Над этими вопросами мы глубоко работаем на курсе «Делай как коуч». Приходите и забирайте важные знания и навыки, чтобы создавать жизнь своей мечты😍
Еще больше полезных материалов о психологии, коучинге и работе мозга на нашем канале. Ставьте лайк и подписывайтесь. Новые публикации выходят каждый день!