Боли в шее, плечевых суставах и выступающие лопатки — как всё это связано?
Вы когда-нибудь слышали о крыловидных или выступающих лопатках? В этом случае лопатка смещается кзади и визуально отчётливо выступает.
Казалось бы, ну и что здесь такого? Выступает и выступает. Возможно, лишь в косметическом плане не очень приятно.
Но почему это не норма, а уже проблема?
📍При таких лопатках нередко появляются боли в спине, особенно в грудном отделе.
📍Чаще страдает и плечевой сустав, травмируясь даже от незначительных провокаторов.
📍Нередко присоединяются и дискомфорт в шее, пояснице.
Почему так происходит? Как всё то предотвратить? О каких проблемах говорят такие лопатки?
Дело в том, что у нас есть 3 мышцы, на которые ложится основная нагрузка по стабилизации лопаток:
📌Ромбовидная мышца — сводит лопатки и фиксирует их нижние углы.
📌Передняя зубчатая мышца — прижимает лопатку к грудной клетке, создавая надежную опору для плечевого пояса.
Эти 2 мышцы, если с ними прицельно не заниматься, имеют свойство удлиняться и ослабевать. От этого начинают выступать лопатки, расхлябываются плечевые суставы.
📌Однако есть ещё одна помощница — трапециевидная мышца (крупная поверхностная мышца шеи). Именно она берёт на себя нагрузку по стабилизации лопаток, если ромбовидная и передняя зубчатая ослаблены.
Но трапециевидная мышца тоже не железная. От постоянного напряжения она спазмируется. Вот и источник боли в шее, грудном отделе.
А самое печальное, что гипертрофия этой мышцы приводит к тому, что ещё больше слабеют передняя зубчатая и ромбовидная. Вот такой замкнутый круг.