Сейчас все больше становится популярным прерывистое голодание. Люди применяют эту тактику не только для похудания, но и для других целей. Давайте же разберемся, что изменится в вашем организме, если вы иногда будете отказывать себе в еде.
1) Когда мы перестаем есть, это способствует сжиганию жиров, потому что запасы гликогена в печени кончаются и организм вырабатывает кетоновые тела, которые благоприятно воздействуют на лишний вес
2) Голодание, как и физические упражнения способствуют образованию новых нервных клеток и способствуют защите от таких болезней, как болезнь Альцгеймера и т. п. в старости
3) Кетоновые тела, о которых мы говорили выше, помогают еще справиться с эпилепсией и другими болезнями
4) Нормализуют окислительную среду организма
5) Улучшает настроение и продуктивность
Воздействие прерывистого голодания схоже с эффектом от физических нагрузок. Сначала вы чувствуете себя уставшим и изнмотанным, но потом улучшается и настроение и самочуствие. Не обязательно брать диеты 12/12, 16/8, или тому подобные. Это нужно для спортстменов или тех, кто хочет быстро похудеть. Достаточно сделать привычкой не есть до вечера один или два дня в неделю и это станет привычкой
Благодарю за внимание и за то, что вы дочитали эту статью до конца.