Преклонный возраст не повод отказываться от физических нагрузок, скорее даже наоборот! Именно физкультура способна сохранить хорошее самочувствие, бодрость духа и стать профилактикой множества заболеваний. Упражнения и здоровый образ жизни в целом способствуют отсрочке возрастных изменений, укрепляя организм.
Необходимо, чтобы физкультура, - да специализированная, да щадящая, - но всё же присутствовала в жизни вашего пожилого близкого, была его хорошей привычкой. Самое главное регулярность!
В чем же польза физкультуры именно для пожилого человека?
1. В первую очередь упражнения помогут оставаться активным, быть в тонусе и предупредят болезни. У пожилого обязательно улучшится и самочувствие, и настроение, появится энергия и энтузиазм. Спорт улучшает качество жизни в целом, а это уже немаловажно!
2. В рамках реабилитации физкультура приносит замечательные результаты. Тут, конечно, важна регулярность, соблюдение техники безопасности и отсутствие противопоказаний.
3. Это отличная профилактика старческих заболеваний, атрофии мышц и замедления метаболизма.
Гимнастика для пожилых – это довольно простые упражнения, доступные каждому. Такие упражнения дают следующие результаты:
• Улучшение кровоснабжения и питания организма кислородом
• Поддержание тонуса мышц, замедление атрофических процессов
• Нормализация работы суставов, вестибулярного аппарата, улучшение координации, поддержание подвижности
• Ускорение метаболизма, что является в свою очередь профилактикой эндокринных нарушений
• Поддержание здорового состояния органов дыхания
• Улучшение ментального состояния
Умеренные физические нагрузки рекомендованы людям 60+, если нет противопоказаний. Узнать такие противопоказание, а также подобрать индивидуальный комплекс упражнений помогут специалисты нашего Центра.
Звоните, чтобы получить консультацию – 8 (800) 600-83-19.