Не знаю как вы, а я переболев в том году короной, осознала одну простую вещь. Первостепенное, самое ценное и необходимое - это энергия. Ни отношения, ни баланс, ни гармония с собой, ни достаточность достижений, а тупо энергия. Безусловная точка отсчета всего последующего, которое может случиться (в случае наличия внутреннего бензина), а может и не случиться.
Если ты на нуле - ничто не имеет значения. Как бы ни было прекрасно или отвратительно вокруг - тебе просто нечем это чувствовать. Пусто. Ты почти осязаешь отполированное дно своего внутреннего контейнера, где нет и чайной ложки сил что-либо испытывать.
И в этой оглушительной внутренней тишине становится очевидно: жить - это быть наполненной энергией чувств в частности и жизни в целом. А какие они, эти самые чувства, по приятности - не так уж и важно.
Не сказать, что я раньше этого не знала, но заболев и пережив тотальный дефицит энергии в течение нескольких дней, я осознала насквозь, что лично для меня является основой всего.
В нейронауках мозг делят на три основные блока. Энергетический блок, блок приема, переработки и хранения информации, блок программирования, регуляции и контроля. Так вот, если первый, энергетический блок, не в норме - не в норме будут и все остальные блоки. Энергия - источник всего последующего.
И, как мне представляется, отсутствие энергии влияет как на эмоциональное восприятие (к примеру, неожиданно сильная усталость воспринимается как состояние ничтожности, кажется из неоткуда поднимается злость или отвращение, все вокруг не то и не так) так и на когниции, когда, цепляясь за эмоциональное, мысли превращают простую (а иногда и хроническую) усталость в нечто катастрофическое.
И ведь именно в этом состоянии ответственное обслуживание собственного энергетического блока наиболее необходимо и одновременно оказывается затруднено (представлениями о том как должно быть, требованиями от себя, страхом неприятного (вздернутого) проживания расстояния между мобилизацией и расслаблением, встречей с накопленными в беге вперёд непрожитыми чувствами).
Быть в контакте со своим объемом энергии - это быть в контакте со своим телом, мониторить состояние, отслеживать намечающийся дефицит, знать свои личные способы восстановления, смиряться с собственным актуальным размером, а не смотреть с завистью на чужой.
Быть в себе. Не вовне. Не в фантазии о себе. Не в фантазии о происходящем вокруг. А залезть в собственное телесное (знаю, что прямо от этих строк кому-то станет неприятно, наше телесное может хранить много того, с чем встречаться не хочется) и ориентироваться на него.
Бывает я слышу: «так если признать свою телесность, соединиться с ней, то в реальности там чайная ложка сил». Бывает. Пусть чайная ложка. Значит следующий шаг будет ровно на эту самую ложку, а не на половник. Но это шаг будет настоящий. Твой. Не выдуманный и не надорвавший. А дальше будет ещё шаг. И ещё шаг…
Онлайн-интенсив о знакомстве со своей телесностью «Правда тела» стартует в феврале. Следите за анонсами.
Психолог Татьяна Фишер
Пэ. Сэ. Данный текст не говорит про состояние депрессии и не манифестирует, что с любым состоянием можно/нужно справляться самостоятельно либо безмедикаментозно.
