Всем известно, что одной из причин лишнего веса является стресс.
Как только нам слегка взгрустнулось или мы обиделись на кого-то, рука так и тянется к холодильнику. Нам хочется съесть что-нибудь вкусненькое, сладенькое и побольше 😅 для того, чтобы поднять себе настроение и снова почувствовать радость жизни.
Эмоциональные переживания, стрессы часто являются причиной переедания.
Мы сами не замечаем, как набираем лишние килограммы.
Занятия йогой помогают поддерживать гармоничное эмоциональное состояние, справляться со стрессовыми ситуациями в нашей жизни и, таким образом, бороться с "заеданием проблем", следствием чего, является лишний вес.
Американские исследователи из 🤓 Hampton University несколько лет назад убедительно доказали, что йога и Пранаяма полезны люлям с лишним весом. В результате опыта, проводимого 12 недель выяснилось, что регулярная практика способна существенно снизить Индекс Массы Тела.
Ученые заявили, что йога и Пранаяма меняет кровоснабжение и обмен веществ в головном мозге, а также уменьшает объем желудка, что неминуемо приводит к корректировке объемов дневного рациона.
При регулярных занятиях существенно снижается уровень гормона стресса, улучшается сон, уходят депрессивные состояния и расстройства.
Не поддавайтесь осенней хандре, 🍂 больше двигайтесь, занимайтесь любым видом физической нагрузки, укрепляет свой иммунитет.
