Идею для упражнения подсказала одна из расстановок.
Упражнение проводится в четверках.
Фигуры в упражнении:
- Хозяин ситуации (клиент)
- Заместитель «Служить другим»
- Заместитель «Служить себе (любить себя) – эгоизм»
- Заместитель «Срединный путь: служить себе и другим, любить себя и других»
Ход упражнения:
Клиент назначает и расставляет заместителей на позиции, затем получает обратную связь, затем входит на место каждой из позиций и получает опыт непосредственного телесного переживания каждой полярности.
Цель упражнения: осознать привычные паттерны поведения и расширить репертуар поведенческих стратегий.
***
Обсуждение
- В позиции здорового эгоизма было очень много энергии. Я её очень здорово прочувствовала. Мозги все вывернулись наизнанку, и мне нужно сейчас всё это интегрировать. Ощущение кайфа, на полюсе заботы о себе – это что-то с чем-то.
- Мне в упражнении пришлось знакомиться со своей частью - «здоровым эгоистом», потому что до сегодняшнего дня мы с ней похоже вообще не встречались. Но когда-то надо начинать. И у меня не сложилось впечатления, что она какая-то энергичная. Она у меня какая-то вяленькая оказалась. Росток не просто еще не пророс, но даже зерно еще не промокло во влажной почве.
- Я своей этой части, которая умеет заботиться о себе, порадовалась, еще больше её укрепила и поддержала. И еще я с удовольствием наблюдала сегодня за новым для меня стилем ведения расстановки.
- Я всю жизнь свою служила семье, системе. В конце упражнения на полярности «срединный путь», поняла, что это служение другим на новом уровне. Для меня это был хороший ресурс и хорошее осознание.
- Смотрел недавно фильм «Время первых». И там была совершенно замечательная фраза С.П.Королева: «Мы без кандалов не можем. У нас без кандалов центр тяжести смещается». Мы часто служим другим по привычке, заданной не нами. И если мы это смогли осознать. Это уже половина дела, это уже возможность освободиться.
- Выяснила, что служение себе у меня совершенно не развито. Мне нужно поработать, чтобы себе больше уделять внимания. А может быть в прошлой жизни я слишком служила себе, а в этой жизни у меня взаимозачет – служу другим.
- Лично я, когда встал на полярность «служения другим», меня согнуло в три погибели и чуть не раздавило грудную клетку. Это была жесть.
- Если вам комфортно в служении другим – это не повод совершать революцию. Это повод прислушаться к себе и другим сигналам.
- Я в расстановке для другого человека почувствовал себя Мудрым Котом. Ощущение было такое, что у меня всё есть и я могу делиться своим ресурсом с другими. И другому человеку приятно и тебе.
- В своей расстановке я понял, что я слишком хочу помогать другим, а мне нужно учиться о себе заботиться. И золотая середина, срединный путь – это для меня большой вызов.
- Идея упражнения такая: более счастливые люди могут обеспечить больший трафик обмена. Они могут больше взять и больше отдать. А те которые несчастны, они граммулечку возьмут, граммулечку отдадут. Трафика нет совсем.
- В позиции служения другим у меня в груди был тяжелый камень.
- Для меня наиболее комфортным была позиция баланса. Когда только служение себе – мне так давило.
- Один из символов Тайцзи – когда явление в своём максимуме порождает противоположность. Ночь темна перед рассветом. У нас в группе в упражнении были такие ситуации, что человек, находясь на стадии служения другим, уже достиг такого состояния, когда служение другим кричало: «Я хочу быть богатым и брутальным». Оно уже перетекает в иное состояние и превращается в эго. Ты достиг максимума в служении другим, теперь ты можешь обратить внимание на себя. Получается, что если человек это не осознает и не отслеживает этого, процесс регулируется, уравновешивается сам собой.
- Я понял в упражнении, что надо наполнится любовью самому, я понял смысл себя и своей жизни, и тогда в служении другим ты не упадешь в ложное эго. Ты будешь четко понимать, как это делать правильно. Чтобы и ты человек получал благо и ты получал удовольствие. А иначе получается «Я навяжу тебе любовь…» Как свитер крупной вязки.
- У меня прошел процесс обнуления. Вывод мой такой: «Пока себя не наполнишь, у тебя не будет никакой возможности чем-то поделиться с другими. Тебя никто не будет ждать. Ты никому не будешь нужен».
- Сегодня шла мимо Ленкома и подумала: «Почему я восемь лет не была в театре?» Поняла вот что. После знакомства с расстановками – мне хватает эмоций и впечатлений с избытком.
Вместо выводов и заключений
- Сначала мы пытаемся помогать другим, чтобы гарантировать отношения, которые нам очень нужны и бес которых мы беспомощны. Мы услугами и помощью другим покупаем себе гарантию членства в группе, в семье и т.д. Этот этап можно назвать - стадия ученика.
- Затем мы учимся заботится о себе и достигаем высот индивидуального успеха и внутреннего согласия, баланса и удовлетворения. Этот этап можно назвать - стадия эксперта.
- Затем мы переходим в зону избытка и с этого момента не можем не делиться своими ресурсами с другими, потому как нас разорвет от внутреннего давления. Этот этап можно назвать - стадия наставника.
- Затем наступает этап освобождения от всего. Как назвать этот этап вы можете предложить в комментариях к статье.
***
Расписание Центра "Ольвия" на сайте www.olvia-center.ru
Мои группы и онлайн-курсы здесь
Запись на консультацию по тел/whatsapp 89055656655 и 84952266880