Этот опыт трудно забыть. Любой, кто когда-либо испытывал острую и жгучую боль, охватывающую спину, когда её совсем не ожидаешь, прекрасно понимает, как это осложняет жизнь.
Внезапные сильные уколы обычно возникают в грудном или поясничном отделе позвоночника, вокруг лопаток, между ребрами, а также в запястье или локте. "Ну, у тебя защемило нерв!"
Так обычно реагируют ваши близкие или коллеги по работе, ставшие свидетелями таких событий. Легко сказать, но что это значит для вас? И как справиться с этой невыносимой болью?
И уже не выпрямишься...
В профессиональной медицинской терминологии мы говорим не о защемлении, а о сдавливании нерва, к которому может привести падение, растяжение определенной части тела, а также просто "неправильное движение". Коллега по работе двигал столы, неудачно схватился, в этот момент сильно скрутило плечи и он скрючился - "никак не распрямиться".
Парадокс в том, что реакция организма в виде острой блокировки - это, по сути, защитный механизм, который наше тело использует в подобных случаях. Однако в данный момент такое объяснение Вам не поможет. Вы хотите только одного: избавиться от этой ужасной боли.
Стреляющая боль
Но это ещё небольшая проблема. Защемленный нерв попадает между двумя костными структурами или под сокращенную мышцу, вызывая воспаление, которое вызывает отек, сопровождающийся острой болью.
И, как будто этого было недостаточно, другие симптомы включают покалывание, онемение или мышечные судороги. Не говоря уже о том, что боль не только концентрируется в пораженной области, но и с радостью переходит в другие части тела (руки, ступни, лопатки, межреберные области). Это хорошо знает каждый, кто хоть раз сталкивался с подобным.
Проблема, вызванная защемлением поясничного нерва, описывается как сильная колющая боль в пояснице, которая часто достигает ступней.
В то же время острая боль обычно возникает там, где наше тело каким-либо образом ослаблено, будь то травма, длительная перегрузка, сидячий образ жизни и т.д. Однако защемление нервов также может быть вызвано компрессионным переломом (как в моём случае), артритом или разрастанием костей.
Не тренируйтесь и не массируйте
Теперь главный вопрос - как помочь себе в такой непростой ситуации. Возможно стоит озвучить, чего Вам определенно не следует делать.
Никогда не пытайтесь избавиться от боли растягивая пораженные участки различными способами. Также вполне естественно, что кто-то из ваших близких предложит вам сделать массаж, что является похвальным жестом, но вы должны отклонить его с благодарностью. Это, наверное, худшее, что можно сделать на данный момент.
Воспаление окружающих тканей может значительно усугубиться, и на сдавленный нерв будет оказываться еще большее давление. Так что сразу забудьте о подобных методах.
Здесь поможет одно: тишина и покой, в идеале лежа на спине, а не в "режиме отдыха", в котором можно гладить, готовить и стирать вещи. Постарайтесь максимально расслабиться и сведите движения, во время которых вы чувствуете боль, к необходимому минимуму. Даже лучше, если Вы просто хорошо выспитесь. Во сне Ваше тело быстрее восстанавливается.
Снимает сухой компресс
Когда Вы почувствуете небольшое облегчение, Вы можете использовать теплые сухие компрессы, такие как нагретое полотенце и тщательно укрепить пораженный участок (шею шарфом, грудную область более плотным нижним бельем или широким шарфом и др.).
Также постарайтесь найти позу, в которой Вы не так заметно ощущаете боль. Как только Вы станете еще более свободным в движениях и если это не усугубит Вашу проблему - совершите легкую прогулку. Однако, когда дело доходит до повторяющейся проблемы, необходимо обратиться к врачу, который примет решение о соответствующей реабилитации в виде массажа, упражнений или электрофореза.
Питание
Добавьте в свой рацион больше кальция и магния, чтобы ускорить заживление. Также подходят витамины группы B (особенно B1, B6 и B12), которые способствуют регенерации мышечных волокон и улучшают питание нервов и мышц.
При болях можно попробовать отвар зверобоя в виде компресса или масло зверобоя, которым можно обработать пораженный участок.