Не стоит считать, что детские забавы это только для подрастающего поколения. Психологи советуют использовать их и во взрослом возрасте.
По мнению специалистов такое увлечение можно сравнить с психологической разгрузкой. В это время можно отвлечься от бытовых проблем, забыть о проблемах на работе.
Но, конечно, не стоит себя вести как ребенок постоянно. А вот время от времени – можно и нужно. Что же для этого подойдет?
Раскраски
Первый опыт самокоррекции нервной системы применили японцы – лет 50 назад там массово открывались клубы по интересам, где занимались люди всех возрастов и профессий. У нас же в то время были попытки сделать нечто подобное, но это не прижилось и не получило развития.
Зато сейчас к раскрашиванию присоединяется и наше взрослое поколение. Процесс рисования успокаивает и действует как медитация – идет концентрация на своих ощущениях. При этом идет и координация движений, развивается мелкая моторика. А значит, улучшается работа мозга.
Подбирая цветовую гамму и элементы рисунка, мы заставляем мозг работать интеллектуально. Концентрируясь на поставленной задаче, уходят волнение и тревога. Если этот процесс проходит в виде группового занятия, то это способствует общению – можно разрисовывать картинки и просто о чем-то болтать.
Пазлы
Несмотря на то, что пазлы были изобретены еще в 18 веке, в народ они пришли позже. Сейчас проводятся соревнования, чемпионаты по собиранию пазлов. И если для детей при их собирании получаются картинки из мультфильмов, цветочки, зверушки, то для взрослых – более сложные задания – натюрморты, пейзажи, машины, карты, корабли.
Это очень полезное занятие для мозга – улучшается память, скорость мышления, развивается пространственное мышление. Дополнительно происходит снятие нервного напряжения, расслабление.
Процесс собирания пазлов полезен для людей с проблемами памяти, внимания, находящихся в стрессовой ситуации. Это поможет быстрее восстановиться после инсульта
Воздушные шарики
Это не только детская забава, но и отличный тренажер для дыхательной гимнастики. Не секрет, что в пожилом возрасте человек меньше двигается, а значит, органы дыхания работают не в полную силу.
Это может привести к застойным явлениям, вызвать кашель. Если у вас нет рядом маленьких детей, которых можно порадовать воздушными шариками, то это надо делать для себя - для радости и для своего здоровья
"Впадать" иногда в детство – полезно для здоровья!
А Вы пробовали на себе такие методы?