В работе клиенты спрашивают, почему терапия, это долгий процесс и нельзя взять и все решить за одну сессию.
Расскажу поподробнее, как это происходит.
Что можно сделать за одну сессию, если это первая сессия с клиентом.
Мы можем проработать одно состояние или одну стратегию поведения. Исключения бывают, но этого правила я придерживаюсь.
Работаем с эмоциональной сферой (состоянием) или с умственной (стратегия поведения). В чистом виде, работать с чем-то одним вряд ли возможно, мы говорим, скорее о преобладании той или иной части.
В результате такой работы, у человека выравнивается состояние или он получает другое решение поставленной задачи, но сам при этом не измениться, не станет другим.
Можно привести такой пример, если человек хочет поднять штангу весом сто килограмм, мы расскажем с помощью какой техники это сделать, в большинстве случаев, это не решит проблему. Для этого нужно подготовиться, нарастить мышечную массу, изменения не наступят за один день.
В терапии такой же постепенный процесс, мы шаг за шагом помогаем человеку измениться, для того чтобы он смог выйти на новый уровень своих достижений. Действовать по-другому за счет того, что сам стал другим и изменился.
Психотерапия направлена на более глубокие изменения, не только на поведенческом уровне, но и на уровне функционирования мозга.
Когда на первую сессию приходит взрослая женщина, но при общении и разборе ее ситуаций становиться ясно, что это подросток, который застрял в подростковом возрасте и все ее реакции и поведение соответствуют пятнадцати годам.
Постепенно в работе, шаг за шагом, изучая себя, напитываясь принятием и душевным теплом, она меняется, взрослеет прямо на глазах. Изменения заметны со стороны, но сама она еще их не замечает и не осознает. Они должны накопиться, набрать массу.
Через какое-то время окружающие начинают говорить, что она изменилась, ведет себя по-другому и на многие вещи реагирует совсем иначе. Такие моменты мы тоже разбираем в процессе сессии, и клиент замечает и осознает перемены в себе, и соответственно они становятся естественной частью личности.
Для меня, как для терапевта, такие изменения большой подарок. Счастье созерцать и быть тому свидетелем.
Как бы мне не хотелось ускорить этот процесс, всему свое время и для каждого человека оно разное. Изменения должны накопиться, новый опыт усвоиться на уровне тела и на уровне психики. Именно поэтому для больших, глубоких изменений нужна длительная терапия.
Все мы в жизни встречаемся с трудностями и желаем перемен к лучшему.
Любой путь короткий или длинный начинается с маленьких шагов.
Все в твоих руках. Просто действуй.
#психотерапия
#психология взросления