Это стимул, который может выражаться в словах, жестах, опыте, действиях или событиях, вызывающих ощущение незащищённости. Одно слово — и сердце обрывается. Один взгляд — и мы злимся или тревожимся. Одно замечание — и мир разбивается вдребезги. Триггер влечёт за собой мгновенную эмоциональную реакцию. Что делать: И тогда в вашей жизни наступает умиротворенное просветление. А какие у вас есть негативные триггеры?
Это стимул, который может выражаться в словах, жестах, опыте, действиях или событиях, вызывающих ощущение незащищённости. Одно слово — и сердце обрывается. Один взгляд — и мы злимся или тревожимся. Одно замечание — и мир разбивается вдребезги. Триггер влечёт за собой мгновенную эмоциональную реакцию.
Что делать:
- Осознать — увидеть ситуацию такой, какая она есть, не избегая её, не отрицая и не сбегая. Признать происходящее. Найти свои чувства, опасения, #триггер, реакцию, пагубные зависимости, страстные желания.
- Осмыслить — ощутить и выразить любые чувства, вызванные проблемой. Ещё, проанализировать не связаны ли реакции с детским опытом. Смотрим проекцию, переносы и защитные механизмы. Разобраться в первой травматизации с триггером.
- Решить личную проблему — значит получить позитивные изменения. Мы стараемся изменить неуместные реакции на триггер и адекватно реагировать. Решить проблему в отношениях — выслушать друг друга и учесть обе стороны. Мы заключаем договор, который приводит к гармоничным отношениям в будущем. Нельзя обижаться, мстить, делать на зло и таить злобу.
И тогда в вашей жизни наступает умиротворенное просветление.
А какие у вас есть негативные триггеры?