— Я знаю, что ты хорошо справляешься с трудными ситуациями. Была этому свидетелем. Я тоже так хочу :) Подскажи, за счет чего ты это делаешь? Что тебе помогает?
— Для меня один из самых главных инструментов для работы с трудными ситуациями – это вопрос «Зачем?».
— А в чем его прелесть?
— Он фокусирует внимание на собственных желаниях и на авторской позиции восприятия.
Дело в том, что большинство людей находятся в жертвенной позиции восприятия. «Жертвенной» — это не ругательство. Это просто описание их собственного ощущения подчиненности жизни и её обстоятельствам.
Вот происходит, например, что-то неприятное у человека. И он, как правило, совершает две роковые ошибки: во-первых, погружается в неприятные эмоции и считает, что эти эмоции с ним «происходят», и с ними, дескать, ничего нельзя сделать. Как погода: принимай то, что есть. А во-вторых, человек, как правило, фокусируется на вопросе «Почему?»: «Ну почему со мной это произошло? Почему именно сейчас? Почему так несправедливо? Почему я должен теперь с этим разбираться, ведь я был такой хороший мальчик (хорошая девочка), я все делал правильно, а мне тут на голову упала такая напасть». Ну и прочее нытье с поиском причин, хотя даже успешное определение причин не ответит на главнейший вопрос: а дальше-то ты с этим что будешь делать? Да, ситуация неприятная, с этим всё понятно. А если ты будешь сейчас посыпать голову пеплом и причитать, мол, ну за что же на тебя свалилось все это – это тебе чем-то поможет? Настроение от этого улучшится? Отношения от этого исправятся? Завтра ты благодаря этому проснешься счастливым и успешным?
Когда человек думает в стиле вопроса «Почему?», у него формируется ключевое восприятие себя и своего места в мире: ему кажется, что он – это мелкая щепка в океане жизни, и волны океана несут тебя куда захотят, а ты лишь можешь либо выражать недовольство (надеясь, видимо, на то, что океан жизни это заметит и смилостивится), либо смириться с неизбежным и просто плыть по течению, надеясь, что тебя не убьет об скалы. Это ощущение подчиненности и беспомощности добавляет неприятного настроения, добавляется ощущения бессилия, и это, кстати, серьезно подрывает в целом потенциал жизни человека: от иммунитета до эмоционального фона. Ведь даже если пока в жизни все хорошо, человек, ощущая себя «беспомощной щепкой в океане», все равно постоянно «на стрёме»: а вдруг сейчас океан жизни рассердится, и мне прилетит по башке что-то болезненное. Трудно так жить, постоянно оглядываясь и всматриваясь в темноту будущего.
И вот здесь как раз на сцену выходит его величество вопрос «Зачем?». Этот вопрос мгновенно переключает человека из состояния «щепки в океане» в состояние «автора жизни». И даже если ты будешь понимать, что океан жизни действительно большой, а ты правда по сравнению со всем происходящим «щепка», ты будешь Щепкой Активной :) С ручками и ножками :) А то и с парусами :) И если океан жизни тебя куда-то несет течением и ветрами, у тебя всё равно есть возможность подгребать в ту сторону, в которую тебе нужно. А чтобы такую сторону выбрать, нужно задаться вопросом: А куда я хочу? И зачем?
И там, глядишь, выяснится, что никакая ты не щепка, а вполне себе крепкий корабль, и ты можешь уверенно держаться на волнах и плыть туда, куда ты решишь, особенно если настроишь правильно все двигатели и будешь использовать все силы (силу двигателя, силу ветра, силу течений и т.д.) в своих интересах, плывя туда, куда нужно ТЕБЕ, а не океану или каком-то другому судну.
Вопрос «Зачем?» — позволяет переключиться с пустопорожних переживаний в активное делание. Вот, например, случилось у меня что-то неприятное. И я, быть может, даже сначала ощутил сильный дискомфорт и переживание потери. Допустим. И, да, я, как человек, внимательно относящийся к себе, не буду себе говорить «этого со мной не происходит». Да, происходит. Да, я почувствовал себя вначале плохо. Но дальше я задаю себе важный вопрос: «А зачем я сейчас именно так реагирую? И как я хочу реагировать в данной ситуации дальше? И куда я хочу двигаться, с учетом этой ситуации, чтобы завтра моя жизнь и мое состояние стали лучше?». Например, я могу с помощью этого вопроса понять, что мое переживание сейчас ни мне, ни кому бы то ни было другому не нужно. То есть ни мне, ни другим людям мое страдание не приносит ни пользы, ни удовольствия. И что я делаю тогда? – Тогда я начинаю формировать планы о том, в какую сторону я теперь хочу двигаться, как я хочу решить эту неприятность и как я хочу себя чувствовать. И начинаю действовать.
Буду ли я мгновенно счастливым, поняв, что я не хочу переживать и хочу быстрее прийти в спокойствие и гармонию? – Возможно, мгновенно счастливым не стану. Особенно если потеря в жизни случилась резкая и большая. Но я уже не буду той беспомощной щепкой, которую океан несет куда-то в неведомые дали. Я уже начинаю грести в нужном направлении. И ты знаешь, наша психика устроена так, что если внутри появляется четкое понимание, что вот текущее неприятное состояние мне не нужно (от слова «совсем»), то психика перестает поддерживать это состояние «по умолчанию». И даже если до этого у меня было острое неприятное переживание, после понимания «Мне это не нужно» острота этого переживания «срезается» как минимум наполовину. А этого уже бывает достаточно для того, чтобы «выплыть на поверхность», отдышаться, привести свои чувства и ум более-менее в порядок и начать соображать, а что же я хочу делать дальше.
Так что, вопрос «Зачем?» — хорош со всех сторон. Он и вселяет силы, создает важное ощущение «я выбираю направление своей жизни», он помогает из позиции жертвы переключиться в позицию автора, он помогает переключить внимание с того неприятного, что произошло сейчас, на то приятное будущее, которое я хочу организовать и к которому собираюсь активно идти (плыть, ползти, бежать или даже лежать в этом направлении :)). Вроде бы простой вопрос, но когда он становится привычным, качество жизни, внутренней и внешней, меняется очень заметно. Проверил на себе :)