Утро - это время дня, которое задаёт ему настроение.
Как проведёте утро - так и день у вас пойдёт. Как по маслу или наперекосяк. Вам как больше нравится?
Чтобы у вас получилось настроить своё утро под себя, вот 8 небольших советов) Выбирайте подходящие и применяйте сразу)
1. НАЧИНАЙТЕ НАКАНУНЕ
Лучшее утро - это спланированное с вечера. Заранее пропишите планы на завтра. Тогда вы уже будете знать, что вас ждёт и можете мысленно простроить свой день, а не метаться судорожно, пытаясь всё успеть и ничего не забыть.
2. ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАНЬШЕ
Привыкли вставать за 10 минут до выхода из дома и носиться как курица с отрубленной головой, старачсь одновременно поесть, принять душ и одеться?
Примите решение и начните вставать на час или два раньше. Это даст вам массу свободного времени, которое вы сможете потратить на то, на что вам его всегда не хватает.
Многие с утра читают книги, делают на свежую голову работу, на которую вечером нет сил и прочие дела, которые хочется или необходимо сделать.
3. ВСТАВАЙТЕ СРАЗУ ПО ЗВОНКУ БУДИЛЬНИКА
"Ещё 5 минуточек!", спустя полчаса "Ещё 10 и точно встаю!" - знакомо? Мне да. Я раньше постоянно так делала. И кажется, что эти моменты самые сладкие, когда ты уже проснулся, но ещё немного можешь доспать.
На самом деле вы просто растягиваете то, что нужно делать за секунды.
Вы просто тратите своё время и оттягиваете неизбежность.
Просто попробуйте вставать сразу же - и увидите, насколько бодрее вы будете в течение дня.
Если не получается - ставьте будильник или телефон (если будильник у вас на нем) подальше от кровати - так, чтобы вам нужно было встать, чтоб выключить его.
4. ПЕЙТЕ ВОДУ
Первое, что должно попадать в ваш организм после ночного сна - это стакан воды. Желательно горячей. Но именно воды. Не чая, не кофе, никакого другого напитка.
Именно вода пробуждает наш организм, помогает ему проснуться и запускает все процессы. Ну и заодно восстанавливает водный баланс после долгого сна.
5. ЧИТАЙТЕ
Возбмите себе за правило каждое утро полчаса читать книгу. Какую - это на ваше усмотрение. Художественную или прикладную, а может мотивирующую. Именно с утра наш мозг лучше всего принимает любую инфмормацию и способен извлечь из неё максимум пользы.
6. УЧИТЕ ЯЗЫКИ
Почти такая же, как читать книги, отличная идея - по утрам учить иностранный язык. Даже полчаса дадут вам утром намного больше, чем пара часов вечером после работы в уставшем состоянии.
7. УПРАЖНЕНИЯ
С утренней зарядкой всё понятно, если вам подходит - делайте на здоровье.
Но есть и варианты поинтереснее - например заняться дыхательными практиками или сделать гимнастику для мышц лица.
Если делать это каждое утро без пропусков, то уже через пару недель вы увидите, сколько денег сэкономили на косметологах.
8. ЕШЬТЕ ЛЯГУШКУ С УТРА
Делайте самое неприятное дело в начале дня. Тогда мысли о необходимости его выполнения не будут отравлять вам весь день.
Вот всего 8 пунктов, но любой из них в отдельности или все вместе - они могут так качественно изменить вашу жизнь, что вы просто даже представить себе не можете.
Пробуйте и пишите про свои результаты.
В качесвте спасибо ставьте лайк и обязательно подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе всего и не пропускать полезные материалы.
Всем продуктивности и любви к себе!