В конце дня всем знакомо ощущение усталости в ногах. Не обязательно человек может много ходить или стоять, но даже и сидеть, так как малоподвижный образ жизни ну никак не способствует активности и бодрости. Плюс обмен веществ при малоподвижной жизни замедляется. Так вот и усталость в ногах тут как тут, а делать ничего сложного не хочется. И уж тем более, бегать или ходить куда-то. Поэтому в ход идут самые простые упражнения и необычные, которые мы только можем себе представить. И сегодня поговорим об одной такой практике "рвем газету", но не руками, а ногами. Чем полезно это упражнение? Как его делать? Давайте посмотрим.
Из названия становится понятным, что практика направлена на снижение усталости ног, так как вы с ними работаете и делаете зарядку, которая расслабляет и успокаивает. А ещё развивает интеллект, так как упражнение не очень простое и заставляет попыхтеть на первых порах во время того, как вы будете его делать. Но, появляется закономерный вопрос - "при чем здесь молодость?". Всё очень просто, и скорее всего вы уже догадываетесь.
Всё дело в нашем физическом теле, а точнее цепи, которая связывает лобную часть и сами стопы по всей задней поверхности. Кончено, вы понимаете, что цепь должна непрерывно работать и что самое главное - должно без сбоев работать каждое её звено. Но в течение дня самой большой нагрузке подвергаются стопы: появляется напряжение и усталость. Соответственно, что все это идет выше и доходит до области лба. И естественно, что ни о какой молодости и свежем виде в таком случае говорить мы не можем. Именно поэтому мы должны уделять своё внимание именно области стоп и делать минимальные упражнения для их расслабления. Чтобы и вы ощущали себя комфортно, и молодость (красивый, свежий вид) сохранялись.
Для этого мы можем попробовать такое упражнение, как "рвём газету".
Давайте посмотрим - как его делать:
Найдите себе ненужные листы бумаги или газету, но бумага должна быть такая, чтобы её порвать было довольно просто, чтобы на первых порах вам было проще
- Садимся на стул
- Кладем бумагу в ноги
- И начинаем не спеша рвать страницу за страницей, которые потом нужно разорвать на более мелкие части
- Упражнение делают 1-2 минуты, по желанию можно увеличить время
Это кстати ещё и успокаивает, если вы ощущаете негативные эмоции или всплеск раздражения.
Вот такое упражнение у на сегодня. А вы пробовали что-то подобное? Делитесь своим мнением :)