Бывали ли вы в таких ситуациях, когда нужно сделать невозможное за одну ночь? Например, написать дипломную или курсовую, прочитать книгу, а может тусануть в клубе? В любом случае ночька выходит дико насыщенной и продуктивной. Зато к утру заряд энергии падает, а в месте с ним приходит чувство огородного сорняка.
Все началось с того, что мне стало не хватать часов в сутках, и один мой друг рассказал, что можно бодрствовать 22 часа в сутки, при этом чувствовать себя на 200%. Честно говоря я сомневалась, ведь после последней ночи без сна, мне понадобилось двое суток чтобы вернуться в нормальное состояние. Я должна была все узнать. Загрузила пару книг и принялась к изучению. Оказалось что есть система полифазного сна, позволяющая высыпаться за 2 часа, вместо 8. Единственное, сон нужно разбить на короткие периоды времени. Я решила что это все магия. Принялась дальше гуглить. Узнала что при недостатке сна наш организм сразу же погружается в фазу быстрого сна. Она-то и приносит нам отдых. Значит можно официально исключить фазу медленного сна, как не нужную и наслаждаться продуктивностью. От сюда и такой эффект за 2 часа.
Дело оставалось за малым, а именно выбрать режим сна. Я решила что будет Uberman, на мой взгляд самый эффективный, особенно при самозанятости. Сон разбивается на 6 периодов в 20 минут, каждые четыре часа. Ну и всего-то подумала я. Затем решила подготовиться свой обычный сон сократила до 5 часов и добавила пару пересыпов в течении дня. Получилось просто отвязно! Моя продуктивность возросла на 40%. Я больше не чувствовала перепадов продуктивности и уж тем более ушла сонливость после приемов пищи. И да, я стала намного меньше есть, в том числе сахара. Мне просто не хотелось.
Сегодня я решила полностью перейти на полифазный режим сна, собственно поэтому и завела блог. Думаю будет тяжело, по крайней мере в период адаптации около 7 дней. Всего-то, зато сколько профитов.