Мобильные телефоны и планшеты стали неотъемлемой частью жизни, люди проверяют их в начале дня и не выпускают из рук в течение дня: социальные сети, игры, #Youtube и так далее. Но есть занятия, на которые можно потратить время вместо того чтобы сидеть в телефоне.
1. Физические #упражнения
Можно пробежаться – это простая физическая нагрузка, для которой не нужно многого, а только для начала старые кроссовки, спортивный костюм и парк с земляными дорожками. Или можно прогуляться в парке, по склеру или до магазина в глубине района.
Это очищает мозг, приводит тело в тонус.
2. Посмотреть документальный фильм
Не обязательно совсем отказываться от телефона, но можно выбрать более информативный и полезный контент. Например, документальный фильм или значимый фильм для мирового кинематографа, до которого никогда не хватало времени.
3. Выучить что-то новое
Есть множество областей знаний, которые могут понадобиться для работы или для расширения кругозора. Это может понадобится и для работы, и для #карьеры: компьютерная грамотность (приложения, работа в сети Интернет), #программирование, иностранные #языки.
Также для людей после 50 полезно ежедневно тренировать #память и изучать новое для #профилактики возрастных заболеваний.
4. Читать новости
Можно целенаправленно посвятить время чтению новостных агрегаторов по своей области деятельности или касающихся хобби.
Через новости можно получать точку зрения множества умных людей с со всего мира.
5. Починить что-то или убраться дома
Всегда есть что-то сломанное дома, что нужно было починить или лампочку, которую нужно поменять .Можно за 5-10 минут сделать микроуборку или привести разбросанные вещи в порядок - поддерживать #порядок в доме, если восстанавливать его каждый день, намного проще чем делать генеральную уборку раз в месяц.
6. Сделать что-то своими руками
Каждому следует завести #хобби, которым нравится заниматься: рисовать акварелью, сделать что-то из дерева.
Если хобби еще нет, то можно попробовать найти то что заинтересует в Интернете: рисовать скетчи, вязать спицами и многое другое – список огромный, нужно только поискать.
7. Прочитать книгу или газету
Чтение позволяет мозгу отдохнуть. Чтение перед сном способствует быстрому засыпанию – проверено студентами. Книги дают информацию и заставляет мозг работать, а не просто смотреть глазами в экран и нажимать кнопку «лайк».
8. Сделать #список того, что хочется сделать
У каждого есть дела, которые хотел бы сделать в жизни, но никогда нет времени на них. Попробуйте перед сном делать список дел которые хочется сделать завтра – проведете завтрашний день продуктивнее и не будете пытаться думать «а что я должен сделать сегодня?»
Отложите телефон и попробуйте.