Тренировка.29.11.21.
Понедельник.
1️⃣
Рывок в сед.
Проходка до тяжелого.
40/50/60/70/80/90/100 кг.
2️⃣
Приседания со штангой. 100 кг.
Один рабочий до тяжелого.
Закрыл 21 повторение.
3️⃣
Пистолеты.
100 повторений за один подход 🔥💪.
4️⃣
Подтягивания прямой хват с доп весом 40 кг.
Один рабочий на максимум.
Закрыл 8 повторений.
5️⃣
Практика. Стойка на руках 🤸🏻.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #штанга #тренировка ног
