Тренировка. Рывок штанги 100 кг. Приседания со штангой 100 кг. Подтягивания с доп весом 40 кг. Пистолеты. Стойка на руках.

Тренировка.29.11.21. 

Понедельник. 

1️⃣

Рывок в сед. 

Проходка до тяжелого. 

40/50/60/70/80/90/100 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой. 100 кг. 

Один рабочий до тяжелого. 

Закрыл 21 повторение. 

3️⃣

Пистолеты. 

100 повторений за один подход 🔥💪. 

4️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 40 кг. 

Один рабочий на максимум. 

Закрыл 8 повторений. 

5️⃣

Практика. Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #штанга #тренировка ног