«А мой муж против того, чтобы я корректировала фигуру». Он сказал и «такую» меня любит!» Все мои 70..80..90 + килограмм. Девочки, милые, давайте честно, вы действительно хотите сбросить вес, стать стройной, здоровой и добиться достижения своих целей? Если ответ - да, тогда, причём здесь муж / мама / подруга ...? Безусловно, что муж любит, и дети любят, и родители тоже. Это нормально, мы же близкие друг другу люди. Но лишние килограммы похищают вашу уверенность, вашу энергию, добавляют вам годы (вы выглядите старше своих лет). Ведь это вы сомневаетесь в примерочной и подбираете себе такое платье, которое "худит" и скроет талию и руки, которые вам не нравятся или придётся опять покупать очередной балахон?
Ведь это ваше тело, ваше самочувствие. Раньше времени начинают болеть колени, болит спина, ноги, ужасная усталость. И вот вы уже стесняетесь раздеться, носите худи, толстовки, объемные футболки, лишь бы скрыть какие-то «Островки».
Безусловно, жизненные перемены, стрессы, гормональные сбои - совсем не помогают в сохранении красоты и молодости. А эти бесконечные диеты, которые ни к чему не приводили? И именно поэтому, возможно, на самом деле ваш муж боится того, что ему тоже придётся худеть и «мучиться» вместе с вами, как это было в «прошлый / очередной раз» без еды и мяса. Даже если ему не придется быть в роли участника, то он, скорее всего, не хочет видеть ваше агрессивное настроение - неизбежный спутник голодных диет. А, может, проблема не в том, что вы хотите похудеть, а в том, что на это потребуются дополнительные финансы? Ведь гардероб же придётся менять на S / M размер? Возможно, фраза: « муж против », « муж меня и такую любит » - это просто заблуждение для самоуспокоения.
Но в погоне за тонкой талией можно себе навредить. Я как ваш проводник в мире грамотного питания и спорта, расскажу, чего не стоит делать в процессе похудения. Привет, с вами я, Олеся Фомина, приведу вас к мечте стройного тела без травм и с грамотным питанием, без жестких диет. Поделюсь своим опытом и секретами, приобретенными за годы работы тренером. Расскажу, как после 40 лет не опустить руки и двигаться по жизни красиво! И сегодня хочу обсудить, чего же не стоит делать, стремясь к похудению. Эта тема очень актуальна, потому как много женщин получают непоправимые травмы или травмы, которые очень сложно исправить впоследствии.
Итак, что НЕ нужно делать, чтобы похудеть: перво-наперво - это не надо садиться на жесткие диеты на 800 калорий так называемая безуглеводка. Голодать для похудения не требуется, от голоданий уходят мышцы, и падает иммунитет. Обертываться пленкой, носить термоштаны на тренировку. Вы должны понимать, что жир не связан с потовыми железами и не выходит на поверхность с потом, мы не потеем жиром. Жир - это энергия, которую нужно потратить. От пленки, которой вы наматываете, как думаете, что для похудения, вы создаете только нагрузку на сердце и на сосуды от обезвоживания. Нельзя налегать на жиросжигатели. В основе - стимуляторы типа кофеина. Они перегружают ЦНС, делают из вас «электровеник», за счет чего уменьшается аппетит и хочется все время двигаться, плюс нервозность и тремор. Быстро развивается привыкание. Не стоит стараться терять более 2 кг в неделю, если нет реального ожирения. Жир уходит медленно. Быстро уходит вода, гликоген и содержимое вечно набитого до диеты кишечника. Минус 3кг за первую неделю - это не чудо-диета.
Цените себя! Вы у себя одна и, к тому же, самая любимая!
Благодарю, что дочитали статью до конца, это помогает развивать канал и мотивирует меня делать еще больше пользы!