Утяжелители применяются в комплексах гимнастики, чтобы усилить мускулатуру. Но те же утяжелители можно применять и для противоположной цели - для выключения мышц и уменьшения их роли. Без лишней мускулатуры человек становится изящнее, но как ни странно не слабее, а сильнее. За счёт чего? За счёт укрепления костей и развития #сухожилий.
Спросите себя, что симпатичнее лично вам, объёмные руки или изящные руки с прорисованными сухожилиями?
Работая с утяжелителем на конкретные группы мышц, мы получим объём. Направив вес утяжелителя на кости, включив гравитационные цепочки, мы усилим кости и сухожилия. А накаченный объём тела, который я называю мышечным скафандром, будет уменьшаться.
Говоря языком садовода - перестаём поливать ботву, а льём под корень.
Утяжелителем может служить что угодно. Закрыт фитнес-зал, нет гантелей - не проблема. В этом ролике у меня в руках два тяжелых кристалла, и я танцую с ними ⬇️
Захотите повторить - танцуйте медленно. Попробуйте сделать так, чтобы в танце вас вели не привычные танцевальные па, а именно утяжелители. Сделайте тяжесть главным компасом вашего движения.
Затем почувствуйте связь утяжеления с землей. Если вы сможете это поймать, то вы построили гравитационную цепочку, которая проходит через кости, уменьшает объём рук и общий вес тела.
Если ролик удобнее смотреть на ютюбе, ставлю проигрыватель ютюб. Если идея увлечет вас, то советую посмотреть ролик несколько раз. Он короткий ⬇️
Смотрите не на меня, а на то, как "ловятся" гравитационные цепочки. Нет кристаллов - не проблема. Я мог бы взять обычные камни. Камень тяжёл и это главное.
А если нет камней, то вот ещё ролик. В качестве утяжелителя я применяю собственные кости. Кости важно именно ПРИМЕНЯТЬ. Они слабеют, когда все движения мы делаем через мышцы. Когда мы мышцами ходим, на мышцах сидим, мышцами думаем.
Это ролик короткий, но с первого просмотра вы вряд ли увидите, что именно я в нем делаю ⬇️
Если бы я возглявлял кафедру в институте физиологии, то провел бы количественные изменения по освобождению от лишнего объёма, укреплению костей и сухожилий. И защитил бы на этом докторскую диссертацию. Но таких возможностей у меня сейчас нет.
Поэтому вы можете советоваться со специалистами по физической культуре, спорту и фитнесу. Консультации могут стоить времени и денег, но это окупается. В этой статье наверное нет технологий, по которым стоит советоваться с доктором, но если появится такое желание - обязательно советуйтесь и с ним.
Буду рад вашим успехам. Пишите комментарии, если надо - спорьте со мной 🙏