- Не плачь! Слезами горю не поможешь.
- Не переживай! Это того не стоит.
- Не обращай внимания! Это - пустяки.
- Ты преувеличиваешь! Здесь нет ничего такого.
- Подумаешь... тоже мне проблема...
Если вы когда-нибудь слышали одну из таких фраз, когда вам было тяжело или пользуетесь ей, желая успокоить другого, то эта статья для вас.
Общее впечатление от этих фраз, когда они собраны в кучу премерзкое. По одной, они, конечно, не так режут ухо, но все же посыл этих фраз не разделить эмоции на двоих, не посочувствовать, не приободрить, а обесценить. Пусть даже с благим умыслом.
Потребность человека в трудной ситуации быть понятым, почувствовать, что он не один на земле такой непутевый/неудачливый/неуспешный и т.д., понять, что другие тоже сталкиваются не только с похожими ситуациями, но и эмоциями и это НОРМАЛЬНО, получить то самое доброе слово, которое активизирует его внутренние силы и уверенность в себе.
Все фразы написанные выше блокируют эмоции, заставляя чувствовать, что они неуместны. А ведь эмоции - это наш внутренний компас, который указывает на психологические потребности, которые нам жизненно необходимы для жизни, развития и счастья.
На что можно заменить эти фразы:
- Что я могу для тебя сделать/ чем помочь?
- Тревожиться/переживать/печалиться - нормально
- Это действительно страшно/больно, когда...
- Я вижу как тебе тяжело
- Расскажи мне, что произошло
- Ты справишься, хоть это и сложно