Мы поговорим о том, что так манит иногда нас: сахар и алкоголь. Это нам нужно для расслабления и наслаждения.
Сахар так и соблазняет. Особенно в те моменты, когда в жизни пошло что-то не так. Так же и алкоголь. Он помогает нам отдохнуть. Даже есть определенная культура распивания алкоголя.
Человек - существо интересное, наша природа примитивна. Нам нужно все окрашивать в черно-белые цвета. Что-то исключительно хорошее, а что-то наоборот - зло. Потому что мы привыкли все сложное упрощать.
Если говорить научными терминами, то это дихотомическое мышление. Это мышление, которое многогранность превращает в более упрощенный вариант. Например, можно-нельзя, белое-черное, добро-зло, полезное-вредное.
Мы можем много и долго говорить и объяснять все аспекты влияния сахара и алкоголя. Но вам все равно нужно четкое "да" или "нет".
Сахар и алкоголь: "да" или "нет"
"Сахар - зло и отрава", — именно под такими лозунгами зазывают на различные марафоны. А когда приходите в зал, то первое, что спрашивают: "А едите ли вы сахар?". А потом с порицанием рассказывают, что его есть нельзя.
Но в таком случае возникает вопрос. Почему же нам советовали есть черный шоколад перед экзаменом? Как так?
К тому же нужно понимать, что любые марафоны обещают вам помочь отказаться от сахара за 10 дней и прочие сказки. Вы конечно можете отказаться от сахара на 10 дней ровно до первого срыва. Срывы неизбежны, поэтому впаривать всем, что можно легко и просто от сахара отказаться, нельзя.
Вам нужно понять, что сахар - это не зло. Это всего-то продукт питания. Да у этого продукта есть свои особенности употребления. К слову, как и у многих других продуктов. Просто нужно понимать это аспекты и стараться вписывать их в рамки рациона. Когда прописываете рацион, то учитывайте задания, пищевые привычки, цели и активность.
А вот с алкоголем другая ситуация. Злоупотребление алкоголем ведет прямой дорогой к деградации. Однако, бокал хорошего вина один раз в неделю еще никого не привел к ужасным последствиям. Но лучше не укоренять традицию еженедельного бокала вина. Однако, если вы не употребляете алкоголь, то ничего не теряете. Даже можно сказать выигрываете.
Мы надеемся, что теперь вам стало чуточку понятнее. Сахар и алкоголь есть в нашей жизни. Не вешайте ярлыки на продукты, если наука это не доказывает. В мире больше красок, поэтому попробуйте посмотреть на вещи под другим углом. Сахар и алкоголь - это не абсолютное зло.
Нельзя именно эти два продукта винить в том, что не можете похудеть. Если все делать с умом, то сахар и алкоголь можно вписывать в рацион точечно.
Будьте здоровы!