Мотивация к похудению

Законы, по которым функционирует организм человека, не меняются тысячелетиями. Принципы здорового тела давным-давно известны: сбалансированное питание здоровой и качественной пищей, позитивный настрой, активный образ жизни.

Почему же, если все известно, так много людей страдающих избыточным весом?

Дело в психологии и в нашем отношении к еде. Несколько веков назад еда для человека была способом выжить. Сегодня человек ест часто по привычке: нечего делать – надо поесть. Просто поесть, чтобы получить удовольствие. Часто люди заглушают стрессы едой. Еда становится способом борьбы с негативными эмоциями.

Поэтому сложно исключить из питания «запретное»: потому что еда – это еще и привычка, зависимость. Сидя на диете, запретив себе любимые блюда – сразу же возникает ощущение пустоты, ощущение, что чего-то недополучаешь. Возникает дискомфорт, и, как следствие, желание скушать чего-нибудь. Заглушить дискомфорт.

Не зря говорят, что лучший способ набрать вес – сесть на диету. В этом нет никакого парадокса. Набор веса начинается сразу по окончании диеты. Вы не успели в этом убедиться сами? Посмотрите на других...Опыт показывает, что в борьбе с лишним весом чаще побеждает вес.

А что если с ним не бороться? Вспомните стройных людей. Основное отличие их, от полных в том, что они не борются, они просто живут и наслаждаются жизнью. А главное у них кроме еды полно интересных занятий. Еще у них есть культура питания!

Для того чтобы стать стройным, худеть нужно сытым. Иначе вес всегда будет возвращаться. Заниматься своей стройностью надо во время еды.

Чем лучше настроение во время снижения веса и перемены образа жизни, тем лучше результат.

Культуре питания можно научиться. Для этого понадобится интерес к себе.

У полных людей психологическая (ложная) потребность в еде значительно выше естественной. Истинная потребность в еде – это голод. Голод лучше чувствовать на начальной стадии, и не давать ему развиться в сильный голод, как это и делают стройные люди.

Ложная потребность в еде – привычка или рефлекс. И каждая привычка норовит подчинить себе хозяина. Кто какой потребностью руководствуется, тот то и имеет.

Если человек научится руководствоваться истинной потребностью в еде, его тело приобретет естественные формы. Пища должна быть источником здоровья, но чаще она является источником болезни.

Большинство людей совершенно не грамотны в этом вопросе. Многие стараются упростить процесс питания, лишь бы было сытно и быстро, а полезно ли?

Все ключи от Вашей способности управлять своим весом и здоровьем навсегда остаются в ваших руках.

Хотите – пользуйтесь, не хотите – не пользуйтесь.

Сами по себе приемы похудения очень приятны. Пользуясь ими, многие кардинально меняют свои привычки в отношении еды.

Многие отмечают рост уверенности в себе и повышение самооценки, независимости от обстоятельств и окружающих людей.