Отношения с едой иногда бывают очень сложными. С одной стороны, так хочется съесть все вкусное, до чего можно дотянуться/купить/приготовить, а с другой стороны страшно – ведь вы уже знаете, что от избытка еды увеличивается количество лишних кг. Некоторые люди, особенно похудев на изрядное количество кг, могут заметить, что боятся есть в целом, справедливо опасаясь срыва и очередного набора веса.
Боитесь ли вы еды?
Да, если у вас есть понятия еды «разрешенной» и «запрещенной». Пишу в кавычках, потому что одно из правил Системы Минус 60 «Можно всё!», а значит, нет еды, которую нельзя, есть правильная постановка приоритетов и составление меню, которое отвечает вашим потребностям и целям. Но если у вас есть установка «вот это мне нельзя», вы регулярно будете переедать именно этой «запрещенной» пищей. Запретный плод сладок, сами знаете.
Отношения с едой, построенные на страхе, обязательно сопровождаются периодами жестких ограничений и постоянными срывами. Вы можете худеть в течение недели или двух, а потом слить свой результат в считанные дни, потому что «держаться нету больше сил».
Как быть? Строить отношения с едой, опираясь на понимание своих потребностей, избегать запретов и ограничений, и внимательно прислушиваться к себе. Об этом я подробно говорю в курсе по Системе 2.0 для начинающих.
Пока вы не научитесь понимать свой организм и строить питание в соответствии со своими особенностями, вы не сможете выйти из замкнутого круга «худею на строгой диете – жру все подряд». Чем сильнее вы оттягиваете резинку (чем строже ваше питание в попытке похудеть), тем больнее она ударит вас по руке, когда вы выпустите ее (тем дольше и объемнее будет период срыва). Такие качели приводят не просто к набору новых лишних кг, а к проблемам со здоровьем. И потере веры в то, что похудеть реально без строгих ограничений и отказа от любимых блюд.
Не жалейте времени и усилий на то, чтобы разобраться в основах. Опирайтесь не на запреты и ограничения, не на страхи, а на понимание процессов, которые происходят в вашем теле, на свои потребности и ощущения. С таким прочным фундаментом вы достигнете ошеломляющих результатов, делая каждый день еще один маленький шаг вперед.
Спросите себя и ответьте честно: боитесь ли вы еды? Может быть, настало время изменить отношение к питанию и к себе?
