Стремление к целям и мечтам иногда играет с человеком злую шутку. Она заключается в том, что, ослеплённый своим стремлением и идеалом, он мчится по жизни, не замечая происходящего, пытаясь поскорее добежать к промежуточному старту, а то и к финишу, где его ждёт «счастье».
Но природа человека совершенно другая
Приходя в этот мир, его Душа принимает решение пройти жизненный человеческий опыт. И если человек игнорирует все события, происходящие с ним, кроме ключевых, — по его мнению — то несложно представить, что Душа не имеет возможности пройти желанный опыт. Она будто тратит время на челночный бег, не приближаясь к познанию себя с новых ракурсов.
Что же делать, чтобы жизнь была осознанной не только на словах и во время утренней медитации, но и повсеместно?
Давайте себе время
Это касается и принятия решений, и времени на работу, и времени на отдых. Выделяйте себе на эти занятия столько времени, сколько вам действительно хочется. Если вы понимаете, что вам некомфортно в тех временных рамках, в которых вы оказались, примите меры, чтобы по возможности это откорректировать.
Направляйте своё внимание на то, чем вы заняты в данный момент
Если это принятие ванны — принимайте ванну. Если это написание отчета или работа по новому проекту — все внимание должно быть там. Если вы едите, то вам следует быть в этом процессе, а не листать телефон и писать сообщения.
Останавливайтесь
Да, иногда мы выбираем бег по инерции и просто несёмся на всех парусах, оставляя детали и моменты жизни без внимания. А ведь очень важно и ценно уметь ощущать в потоке событий себя и отслеживать своё состояние. Иначе можно пропустить звоночки о негативных последствиях и выпасть из равномерного движения.
Отдыхайте
Кроме умения остановиться и отследить своё состояние, важно также применять такой инструмент повышения уровня осознанности, как отдых. Казалось бы, что общего между отдыхом и осознанностью...
НО ☝🏻Когда мы занимаемся любимыми делами, полностью погружаясь в процесс, мы получаем не только заряд энергии и удовольствие, мы также тренируем свой ум и энергию — концентрируем их на определенном занятии. Этот навык можно улучшать, также как физические способности, например. И гораздо приятнее делать это с помощью хобби и любимых занятий, чтобы потом применять и в рабочих вопросах.
Нехитрые рекомендации, которые я описала выше, помогут вам вынести состояние осознанного проживания опыта за пределы ваших духовных практик. Так вы сможете приблизиться к абсолютно наполненному состоянию и сохранять его в повседневной жизни🙏🏻
Yoga108 — это лучшее русскоязычное приложение для йоги . В нем вы найдёте видео-уроки с мастером йоги, рекомендации по повышению эффективности практик, полезные советы на тему здорового образа жизни. Техника выполнения асан представлена в формате инфографики, что делает ее доступной и понятной.
Также в приложении для занятия йогой дома есть много важной информации от специалистов по философии йоги, астрологии, психологии, нутрициологии.