Беспокоитесь, что с вами или близкими что-то случится?
Это повышенная тревожность!
Давайте разберемся, что это за состояние, как можно избавиться от тревоги.
Тревогой называют эмоциональные переживания, имеющие отрицательную окраску. Ее появление обусловлено ожиданием опасности. Ощущение не связано с конкретным событием. Состояние возникает в ситуации неопределенности. Оно проявляется ожиданием неблагоприятного развития событий.
Тревогу характеризуют как ощущение беспредметного страха. Человек не осознает источник опасности. Тревожится о важных вещах – это естественное состояние. Плохо, когда тревога возникает на ровном месте.
Распознать тревожное расстройство можно по следующим признакам:
Несоразмерность поводу. Уровень беспокойства не соответствует серьезности ситуации. Тревогу вызывают обычные события.
Ухудшение самочувствия. Тревога сопровождается неприятными симптомами – повышение потоотделения, сухость во рту, головокружение, сердцебиение.
Повышенная утомляемость. Это состояние становится следствием бессонницы и повышенного мышечного напряжения.
Невозможность усидеть на одном месте. Проявляется стремлением постоянно совершать движения.
Снижение концентрации. При выполнении работы человек не в состоянии сосредоточится.
Раздражительность. Это возникает из-за гиперчувствительности нервной системы.
Нарастание тревожности обычно связано с негативными мыслями, к которым человек возвращается снова и снова. Усиление тревожности провоцирует физический или эмоциональный стресс. Если вы испытываете чувство тревоги, которое длительно не проходит, нужно обращаться к психотерапевту.
Нельзя заниматься самолечением.
Какой уровень тревоги у вас сейчас? Оцените по 10 бальной шкале-делитесь в комментариях!