Психосоматика. В широком смысле это всеобъемлющий взгляд на человека и его здоровье. Потому что определённые болезни, состояние здоровья и функциональное состояние организма обусловлены не только физически, но и психически, социально, влиянием окружающей среды. Следовательно, психосоматика подчиняется "био-психо-социологии".
Как психологическое благополучие влияет на наше физическое здоровье?
Довольно простой основной принцип - это осознание взаимозависимости. То есть биологические факторы, психологические и социальные. Конечно, состояние человеческого тела (или тела любого другого животного) имеет генетическую предрасположенность, но мы находимся в состоянии согласованного развития с тем, как протекает наша жизнь, какие обстоятельства развития влияют на нас.
То есть в том числе в социальном контексте. Мы живём не только в личных отношениях, но и в более широких социальных связях. Последовательность проста и очевидна, хотя только за последние 10-15 лет появилось достаточно доказательств и подробного описания механизмов благодаря работам нейробиологов.
Если мы хорошо настроены и будем заботиться о своём психическом состоянии, то нам должно быть спокойнее и в физическом плане.
Это определенно так. С другой стороны, мы не живём в вакууме, и вокруг нас происходит много довольно неприятных происшествий. Например, та же пандемия. Если кого-то не пугает сама болезнь, то последствия пандемии отразятся на всех - это проблемы с поставками буквально всего, из-за чего тормозит производство товаров и компонентов, отсюда кризис, неопределённость, всё это давит на каждого.
Внутри черепа большинства людей хранится мозг, который состоит из множества структур и в нем создаются сложные нейронные сети. Это триллионы связей. И эти связи также связаны с другими частями тела через вегетативную нервную систему, которая связывает все наши части тела.
И внутри этого мозга присутствует эмоциональный центр, который "оценивает" нашу жизненную ситуацию и качество наших взаимоотношений, или внешнюю угрозу, например в виде того же вируса, а уже через вегетативную нервную систему эта "оценка" передаётся по всему телу.
Дальше может вмешаться генетика, обостряя "слабые места" организма.
Стресс и страх, с другой стороны, это просто часть нашей жизни. Итак, при каких же обстоятельствах это может стать причиной заболевания?
Это очень индивидуально. То, как реагирует организм, во многом обусловлено генетической предрасположенностью и наследственностью. Но нельзя забывать и про психику, а конкретно про её устойчивость.
Можно ли выработать сопротивление?
Определенно. В основном сопротивление стрессу вырабатывается в детстве. По большей части это работа родителей. И работа большая!
Потому что с одной стороны для развития устойчивой психики необходима стрессовая нагрузка. Но с другой стороны, нам также нужно иметь какое-то чувство безопасности и защищенности, чувство контроля или авторства собственной жизни. И если нас переполняют противоположные переживания, такие как бессилие, чувство угрозы и неуверенность, то это, конечно, оказывает негативное влияние на развитие нашей психики.
Хотите узнать, какие советы могут помочь Вам пережить стресс? Советую ознакомиться с короткой статьёй на эту тему!